השלמת אימון ריצה בחוץ ב-Apple Watch

התחלת אימון ריצה

לעבור אל היישום ״אימון״ ב-Apple Watch.
לסובב את ה‑Digital Crown ל״ריצה בחוץ״.
כשהכל מוכן, הקש/י על האימון.

הגדרת קצב לאימון ריצה בחוץ

בחר/י קצב יעד עבור אימון של ריצה בחוץ, וה-Apple Watch יראה אם את/ה עומד/ת בקצב ומשפר/ת אותו או אם את/ה בפיגור.

לעבור אל היישום ״אימון״ ב-Apple Watch.
לסובב את ה‑Digital Crown כדי לגלול אל ״ריצה בחוץ״ ולהקיש על .
הקש/י על ״יצירת אימון״ ואז הקש/י על ״קצב היעד״.
הגדר/י את המרחק, למשל 5 ק״מ, והקש/י על ״הבא״.
הגדר/י את זמן היעד לריצה של מרחק זה והקש/י על ״סיום״.
במהלך הריצה, ה-Apple Watch מציג את הקצב הממוצע שלך, את הקצב הנוכחי ותרשים שמראה אם את/ה עומד/ת בקצב ומשפר/ת אותו או אם את/ה בפיגור.

ה‑Apple Watch זוכר את קצב היעד שלך בין אימון לאימון. כדי לשנות זאת, יש לבחור ״ריצה בחוץ״, להקיש על , על באריח ״קצב היעד״, על ״מרחק״ • ״זמן״ ולערוך את המרחק והזמן.

השימוש ב״מסלול מרוץ״ כדי להתחרות מול התוצאות האחרונות או הטובות ביותר שלך

בעת ריצה או רכיבה במסלול שחוזרים אליו שוב ושוב, ניתן להתחרות מול ההישג האחרון שלך או מול השיא האישי שלך. מסלולים מופקים באופן אוטומטי והם זמינים לך לאחר שהשלמת את אותו המסלול עם סטיות מעטות בלבד לפחות פעמיים או יותר.

לעבור אל היישום ״אימון״ ב-Apple Watch.
להקיש על ליד האימונים ״ריצה בחוץ״ או ״רכיבה על אופניים (בחוץ)״.
להקיש על האריח ״מסלול מרוץ״ ואז לבחור באפשרויות ״החדש ביותר״ או ״שיא אישי״.
במהלך האימון יציג ה-Apple Watch שלך עד כמה שיפרת או עד כמה עליך להשתפר לעומת מסלול המרוץ שלך וגם את המרחק שנותר. אם סטית מהמסלול תופיע על המסך ההודעה ״לשוב אל המסלול״ עד השיבה אל המסלול המקורי.

מסלולים זמנים במסגרת ״מסלול מרוץ״ יוצעו כאימונים כאשר התקרבת לנקודת הראשית של מסלול שעשית כבר. ניתן להציג את כל המסלולים הזמינים באמצעות הקשה על ״הצעות״ ובחירה ב״מסלול״.

מועיל?

המדריך למשתמש ב-Apple Watch

השלמת אימון ריצה בחוץ ב-Apple Watch

התחלת אימון ריצה

הגדרת קצב לאימון ריצה בחוץ

השימוש ב״מסלול מרוץ״ כדי להתחרות מול התוצאות האחרונות או הטובות ביותר שלך