תוכן העניינים

מדדי ריצה ב-Apple Watch

תצוגות אימון לאימוני ״ריצה בחוץ״

האימון ״ריצה בחוץ״ כולל את המדדים הבאים:

מדדים: קצב לב נוכחי, קצב נע, קצב ממוצע, מרחק
מדד 2: תדירות תנועות הריצה, אורך פסיעה, זמן מגע עם הקרקע, תנודה אנכית
״אזורי קצב לב״: קצב לב נוכחי, משך הזמן באזור, קצב לב ממוצע
מקטע: מספר מקטע, קצב מקטע, מרחק מקטע, קצב לב נוכחי
פיצול: מספר פיצול, קצב פיצול, מרחק פיצול, קצב לב נוכחי
גובה: פרופיל גובה של 30 הדקות האחרונות, גובה מצטבר, גובה נוכחי
כוח: פרופיל כוח של 30 הדקות האחרונות, כוח נוכחי, מקצב ריצה
טבעות פעילות: תנועה, התעמלות, עמידה

מידע על צורת ריצה ועל הספק ריצה

ה-Apple Watch יכול לסייע במדידה ובהצגה של אלמנטים הקשורים לצורת הריצה שלך. בין השיפורים:

תנודה אנכית: המידה שבה פלג הגוף העליון שלך נע באופן אנכי בכל צעד בעת ריצה. נמדד בסנטימטרים (ס״מ).
זמן המגע עם הקרקע: אורך הזמן שבו כף הרגל שלך נמצאת במגע עם הקרקע בעת ריצה, נמדד אלפיות השנייה (א״ש).
אורך פסיעה: המרחק שעוברים בכל צעד ריצה, נמדד במטרים (מ׳).

ה-Apple Watch יכול גם לסייע במדידת הספק הריצה במהלך אימון ״ריצה בחוץ״. הספק הריצה מודד את המאמץ המושקע במהלך הריצה ביחידת המידה ואט.

מועיל?