שמירה על כושר עם ה‑Apple Watch
Apple Watch יכול לעקוב אחר הפעילות והאימונים שלך, ולעודד אותך לקיים חיים פעילים יותר באמצעות תזכורות עדינות ותחרויות ידידותיות.
![המסך ״פעילות״ מציג שלוש טבעות – ״תנועה״, ״התעמלות״ ו״עמידה״.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/he_IL/dec119909fb857c71f62d950c05a5d2c.png)
סגור/י כל טבעת
ה‑Apple Watch מבצע מעקב יומי אחר כמות התנועה שלך, תדירות העמידה שלך בזמן ישיבה ממושכת, ומשך זמן האימון שלך. קבע/י לעצמך יעדים ביישום ״פעילות״ , כדי לראות את קצב ההתקדמות שלך לאורך היום. גלול/י מטה לפרטים נוספים כגון מספר הצעדים והמרחק הכולל. ה‑Apple Watch יודיע לך כאשר תגיע ליעד שהגדרת לעצמך.
![המסך ״אימון״ מציג אימון הפוגות בעצימות גבוהה.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/he_IL/8ffb46b7e4511b8ffd12b328be2c0e84.png)
התחל/י אימון
יש לפתוח את היישום ״אימון״ והקש/י על סוג האימון הרצוי – אימון יומי כמו ריצה או שחייה, או אימון ״ספורט משולב״ כשמתאמנים לטריאתלון. התאם/י אישית את תצוגת האימון כך שתוכל/י לראות במבט חטוף את המדדים שברצונך לנטר. עבור כמה מסוגי האימונים הנפוצים, אם שוכחים להפעיל את האימון ב-Apple Watch, מקבלים תזכורת לתעד את האימון ולקבל את הקרדיט עבורו.
![מסך של היישום ״אימון״ מציג מדדים לאימון רכיבת אופניים בחוץ.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/he_IL/91e0d5aacca6797531f2606d82e02055.png)
אימון רכיבה
אפשר להתחבר אוטומטית לאביזרים התומכים ב-Bluetooth כדי להוסיף מקצב, מהירות ומדדי הספק אחרים לתצוגת אימון הרכיבה שלך. ניתן גם להציג הערכות של הספק הסף הפונקציונלי שלך – רמת העצימות הגבוהה ביותר שביכולתך להתמיד בה למשך שעה. יש לפתוח את היישום ״אימון״ , לסובב את ה‑Digital Crown ל״רכיבה בחוץ״ או ל״רכיבה בפנים״, ואז להקיש על האימון כשברצונך להתחיל.
![המסך של ״השהיית הטבעות שלך״.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/he_IL/7ef17bf1b3719ec933439378b484bfb1.png)
השהיית הטבעות שלך
אם עליך לקחת הפסקה, באפשרות להשהות את טבעות הפעילות שלך למשך יום, שבוע, חודש או יותר, מבלי לשבור את רצף המדליות שלך. ניתן להשהות את הטבעות במשך עד 90 יום ולחזור אליהם בכל עת. יש להקיש על , לסובב את ה‑Digital Crown כדי לגלול לתחתית המסך ולהקיש על ״השהיית הטבעות״.