מעקב אחר השינה באמצעות ה-Apple Watch
עם היישום ״שינה״ 
ב‑Apple Watch, ניתן לקבוע תזמונים לשינה שיסייעו לך לעמוד ביעדי השינה שלך. כשעונדים את ה-Apple Watch כשהולכים לישון, הוא יכול לסייע בניטור משך הזמן של כל שלב בשינה – שנת REM, שנת בסיס ושינה עמוקה – כמו גם של משכי זמן שבהם אולי התעוררת. כשתתעורר/י, פתח/י את היישום ״שינה״ כדי לראות כמה שעות ישנת ואת מגמת השינה שלך מ‑14 הימים האחרונים.
Siri: בדגמים נתמכים ניתן להגיד משהו כמו: ״כמה ישנתי הלילה?״ (לא זמין בכל השפות או האזורים.)
אם סוללת ה‑Apple Watch עומד על פחות מ‑30 אחוז לפני השינה, השעון יבקש ממך להטעין אותה. בבוקר, צריך רק להסתכל על ברכת הבוקר טוב כדי לראות מה מצב הסוללה.
בפעם הראשונה שיוצרים תזמון שינה, ניתן להגדיר את הפרמטרים הכלליים הבאים:
יעד שינה (כמה שעות בכוונתך לישון)
בין אם להפעיל או לא להפעיל את מצב הריכוז ״שינה״, שיגביל הסחות דעת לפני כיבוי האורות ויוודא שההפרעות לא יעירו אותך לאחר הכניסה למיטה
באיזו שעה להתחיל את תהליך ההירגעות לקראת השינה, שכולל תזכורת לכיבוי האורות והפעלה של מצב הריכוז ״שינה״.
מעקב אחר שינה, אשר משתמש בתנועות שלך כדי לזהות את השינה שלך כאשר ה-Apple Watch על היד שלך בזמן השינה
הערה: מעקב שינה זמין ב-watchOS 8 ואילך
טיפ: כדי להשבית את ״מצב הריכוז ׳שינה׳״, יש ללחוץ לחיצה ארוכה על ה-Digital Crown כדי לבטל את הנעילה, ללחוץ על כפתור הצד כדי לפתוח את ״מרכז הבקרה״ ואז להקיש על 
.
ניתן גם ליצור לוחות זמנים נוספים לשינה – למשל אחד לימי עבודה ועוד אחד לסופי שבוע. בכל לוח זמנים ניתן לקבוע את ההגדרות הבאות:
שעת כיבוי אורות ושעת השכמה
צליל של השעון המעורר
הגדרת ״שינה״ ב-Apple Watch
לעבור אל היישום ״שינה״
ב-Apple Watch.המשך/י לפי ההוראות על המסך.
ניתן גם לפתוח את היישום ״בריאות״ ב‑iPhone, להקיש על ״עיון״, על ״שינה״ ואז על ״התחלה״ (מתחת ״הגדרת שינה״).
שינוי או כיבוי השעון המעורר הבא
לעבור אל היישום ״שינה״
ב-Apple Watch.יש להקיש על
.להגדרת שעת השכמה חדשה, יש להקיש על שעת ההשכמה, לסובב את ה‑Digital Crown לקביעת השעה הרצויה ואז להקיש על
.אם אינך רוצה שה‑Apple Watch יעיר אותך בבוקר, כבה/י את השעון המעורר.
ניתן גם לפתוח את היישום ״בריאות״ ב‑iPhone, להקיש על ״עיון״, להקיש על ״שינה״ ואז על ״עריכה״ מתחת ללו״ז שלך כדי לשנות את הלו״ז.
השינויים ישפיעו רק על השעון המעורר הבא, ולאחר מכן לוח הזמנים יחזור למצב הרגיל שלו.
הערה: ניתן גם לכבות את השעון המעורר הבא ביישום ״שעונים מעוררים״ 
. צריך להקיש על השעון המעורר שמופיע מתחת , ואז על ״דלג הלילה״.
שינוי או הוספת לוח זמנים לשינה
לעבור אל היישום ״שינה״
ב-Apple Watch.יש להקיש על
.יש לסובב את ה‑Digital Crown כדי לגלול כלפי מטה אל ״כל התזמונים״, ואז לבצע אחת מהפעולות הבאות:
שינוי לוח זמנים לשינה: הקש/י על לוח הזמנים הנוכחי.
הוספת לוח זמנים לשינה: להקיש על ״הוספת תזמון נוסף״.
שינוי יעד השינה: מקישים על ״יעד שינה״ וקובעים את משך זמן השינה הרצוי.
שינוי שעת ״לקראת שינה״: מקישים על ״לקראת שינה״, ואז קובעים את משך הזמן שבו רוצים שמצב הריכוז ״שינה״ יפעל לפני שעת כבוי האורות.
מצב הריכוז ״שינה״ מכבה את צג השעון ומפחית הפרעות לפני זמן השינה המתוכנן.
בצע/י אחת מהפעולות הבאות:
קביעת הימים ללוח הזמנים שלך: הקש/י על לוח הזמנים ואז הקש/י על ״פעיל ב:״. יש לבחור ימים ואז להקיש על
.שינוי שעות ההשכמה וכיבוי האורות: הקש/י על לוח הזמנים, הקש/י על ״השכמה״ או על ״שעת שינה״, סובב/י את ה‑Digital Crown לבחירת שעה חדשה והקש/י על
.בחירת אפשרויות השעון המעורר: הקש/י על לוח הזמנים ואז העבר/י את השעון המעורר למצב כבוי או פעיל והקש/י על ״צליל ורטט אינטראקטיבי״ לבחירת הצלצול.
הסרה או ביטול של לוח זמנים לשינה: יש להקיש על התזמון, ואז להקיש על ״מחיקת תזמון״ (בתחתית המסך) להסרת תזמון קיים, או על
לביטול יצירת תזמון חדש.
שינוי אפשרויות השינה
יש לעבור אל היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.מקישים על ״שינה״ ומשנים את ההגדרות הבאות:
הפעל עם התחלת מצב ״לקראת שינה״ כברירת מחדל, מצב ריכוז ״שינה״ מתחיל בשעה שהגדרת למצב ״לקראת שינה״ ביישום ״שינה״. כדי לשלוט במצב ריכוז ״שינה״ באופן ידני ב״מרכז הבקרה״, אפשר לכבות את האפשרות הזו.
מסך שינה: הצג של ה‑Apple Watch ומסך הנעילה של ה-iPhone מפושטים כדי להפחית את כמות הסחות הדעת.
הצגת תאריך ושעה: מציג את התאריך והשעה במסך ה‑iPhone וה‑Apple Watch כאשר מצב הריכוז ״שינה״ פעיל.
כיבוי או הפעלה של האפשרויות ״מעקב שינה״ ו״תזכורות טעינה״.
כשהאפשרות ״מעקב שינה״ פועלת, ה‑Apple Watch יבצע מעקב אחר מדדי השינה שלך ויוסיף את הנתונים ליישום ״בריאות״ ב‑iPhone שלך.
כדי לאפשר ל‑Apple Watch להזכיר לך להטעין את השעון לפני הפעלת ״לקראת שינה״ ולהודיע לך כשהסוללה טעונה במלואה, יש להפעיל את ״תזכורות הטעינה״.
את האפשרויות האלה אפשר גם לשנות ב‑iPhone. פותחים את היישום Apple Watch ב‑iPhone, מקישים על ״השעון שלי״ ולאחר מכן מקישים על ״שינה״.
הצגת היסטוריית השינה האחרונה
יש ללעבור אל היישום ״שינה״ ב-Apple Watch כדי לראות כמה ישנת אמש, את משך הזמן של כל שלב בשינה ואת הממוצע של 14 הימים האחרונים.
הערה: מידע בנושא שלבי השינה זמין ב-watchOS 9 ומעלה.
כדי לראות את היסטוריית השינה שלך ב‑iPhone, פתח/י את היישום ״בריאות״ ב‑iPhone, הקש/י על ״עיון״ ואז על ״שינה״. לפרטים נוספים, למשל משך הזמן הממוצע של כל שלב בשינה, הקש/י על ״הצג יותר נתוני שינה״.
מעקב אחר קצב הנשימה בשינה
ה‑Apple Watch יכול לסייע לך לעקוב אחר קצב הנשימות שלך בשינה. מידע זה יכול לתת לך תובנות עמוקות יותר לגבי מצב הבריאות הכללי שלך. אחרי ענידת השעון בשינה, יש לבצע את הצעדים הבאים:
לפתוח את היישום ״בריאות״ ב‑iPhone, להקיש על ״עיון״ ולאחר מכן להקיש על ״נשימתי״.
להקיש על ״קצב נשימות״ ואז לקיש על ״הצג עוד נתונים על קצב הנשימות״.
רשומת השינה מציגה את הטווח של קצב הנשימות שלך בזמן השינה.
הערה: המדידות שמתבצעות באמצעות ״קצב הנשימות״ לא נועדו לשימוש רפואי.
כיבוי מדידת קצב הנשימות
יש לעבור אל היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.עבור/י אל ״פרטיות ואבטחה״ > ״בריאות״.
יש להקיש על ״קצב הנשימות״ ולכבות את ״קצב הנשימות״.
ניתן גם לפתוח את היישום Apple Watch ב‑iPhone, להקיש על ״השעון שלי״, להקיש על ״פרטיות״ ולכבות את ״קצב הנשימות״.
למידע נוסף לגבי היישום ״שינה״ ב‑iPhone, עיין/י במדריך למשתמש ב‑iPhone.