תחילת העבודה עם מאפייני בריאות ב-Apple Watch
ה‑Apple Watch יכול לסייע לך לעמוד ביעדי השינה שלך, לעקוב אחר נתונים חשובים הקשורים לפעילות הלב, לערוך רישום של הרגשות ומצבי הרוח שלך, לתעד את התרופות שנטלת, לעקוב אחר המחזור שלך ולעודד אותך בהקפדה על היגיינת הידיים.
תעדוף השינה
בעזרת היישום ״שינה״ ב‑Apple Watch, ניתן ליצור לוח זמנים לשינה, להגדיר יעד למספר שעות שינה ולהציג את היסטוריית השינה שלך מהזמן האחרון. כדי להתחיל, יש לפתוח את היישום ״שינה״ ב‑Apple Watch ולבצע את ההוראות שיופיעו על המסך. לאחר מכן, פשוט עונדים את ה‑Apple Watch בזמן השינה והוא כבר יעשה את כל השאר.
קבלת עדכוני בריאות
ניתן להפעיל עדכונים מהיישום ״קצב לב״ ב-Apple Watch כדי לקבל התראות על קצב לב גבוה או נמוך ועל קצב לא סדיר שעשוי לרמז על פרפור פרוזדורים (AFib). אם כבר אובחן אצלך פרפור פרוזדורים (AFib), אפשר להפעיל את ״היסטוריית AFib״ כדי לראות הערכה של התדירות שבה הפרעת קצב זו מתרחשת. אפשר להפעיל התראות גם לגבי כושר אירובי ירוד.
לא לשכוח כשצריך ליטול תרופה
היישום ״תרופות״ מסייע לך לערוך מעקב אחר נטילת תרופות, ויטמינים ותוספי מזון. פשוט מזינים את התרופות ביישום ״תרופות״ ב-iPhone ומתעדים את נטילת התרופות ב-Apple Watch.
תיעוד הלך הרוח שלך
בנוסף להצעת הזדמנויות לנשימה מודעת ולהציע רגעים להרהור, היישום ״מודעות קשובה״ יכול לסייע לך לבנות מודעות וחוסן על ידי זיהוי הרגשות שלך. כל מה שנדרש הוא לפתוח את היישום ״מודעות קשובה״, להקיש על ״הלך רוח״ ואז לתעד את הרגשות הרגעיים ומצבי הרוח היומיים שלך.
עקבי אחר המחזור שלך
השתמשי ביישום ״מעקב אחר המחזור״ כדי לרשום מידע יומי לגבי המחזור שלך. ה-Apple Watch משתמש במידע זה כדי לספק תחזיות לגבי המחזור והביוץ. בנוסף לנתונים שתיעדת, היישום ״מעקב אחר המחזור״ יכול גם להשתמש בנתוני קצב הלב כדי לשפר את התחזיות. אם עונדים את Apple Watch במהלך השינה בכל לילה, היישום יכול להשתמש בטמפרטורת פרק כף היד כדי לשפר את חיזוי המחזור ולספק הערכות ביוץ המבוססות על נתונים מהעבר.
שימוש ב״מעקב אחר המחזור״ ב-Apple Watch
הערה: המאפיין לביצוע הערכות ביוץ המבוססות על נתונים מהעבר אינו זמין בכל הארצות והאזורים.
הבנה טובה יותר של מצב הבריאות היומיומי שלך
ביישום ״מדדים חיוניים״ , ניתן לראות במהירות את מדדי הבריאות במהלך הלילה, ישירות בשעון: קצב הלב, קצב הנשימה, טמפרטורת פרק כף היד, חמצן בדם* ומשך השינה. ענידת ה-Apple Watch תוך כדי שינה מאפשר ליישום ״מדדים״ להכיר טווח אופייני עבור כל אחד ממדדי הבריאות שלך. אם מספר מדדים נמצאים מחוץ לטווח האופייני תתקבל הודעה עם הקשר לגבי הגורמים שעשויים להיות מעורבים, כמו למשל תרופות או מחלה.
הערה: בדגמי Apple Watch שנרכשו בארה״ב ב-18 בינואר 2024 או אחרי תאריך זה, עם מספרי רכיבים שמסתיימים ב-LW/A או ב-LS/A, ״חמצן בדם״ אינו זמין ביישום ״מדדים חיוניים״. איך לזהות את ה‑Apple Watch שלך.