שמור/י על כושר עם ה‑Apple Watch
Apple Watch יכול לעקוב אחר הפעילות והאימונים שלך, ולעודד אותך לקיים חיים פעילים יותר באמצעות תזכורות עדינות ותחרויות ידידותיות.

סגור/י כל טבעת
ה‑Apple Watch מבצע מעקב יומי אחר כמות התנועה שלך, תדירות העמידה שלך בזמן ישיבה ממושכת, ומשך זמן האימון שלך. קבע/י לעצמך יעדים ביישום ״פעילות״ , כדי לראות את קצב ההתקדמות שלך לאורך היום. גלול/י מטה לפרטים נוספים כגון מספר הצעדים והמרחק הכולל. ה‑Apple Watch יודיע לך כאשר תגיע ליעד שהגדרת לעצמך.

התחל/י אימון
יש לפתוח את היישום ״אימון״ והקש/י על סוג האימון הרצוי – אימון יומי כמו ריצה או שחייה, או אימון ״ספורט משולב״ כשמתאמנים לטריאתלון. התאם/י אישית את תצוגת האימון כך שתוכל/י לראות במבט חטוף את המדדים שברצונך לנטר. אם שכחת להפעיל תיעוד של אימון לפני שהתחלת אחד מסוגי האימונים הנפוצים (הליכה, ריצה, שחייה ועוד), אל דאגה – ה‑Apple Watch יכול להזכיר לך לתעד את האימון ולתת לך נקודות על האימון שכבר ביצעת.

מה מצבך?
הנתונים הסטטיסטיים של הפעילות שלך לאחרונה נראים מצוין, אך איך הם נראים בהשוואה לשנה החולפת? ליישום ״מגמות״ יש את התשובה לכך. פתח/י את היישום ״כושר״ ב‑iPhone, הקש/י על כרטיסיית ״סיכום״ והחלק/י כלפי מעלה כדי לראות את מגמת התנועה של מדדי הפעילות שלך ולשמר או להפוך אותה לפי הצורך.
למידע נוסף לגבי שימוש ב‑Apple Watch לפעילות גופנית, יש לעבור אל מעקב אחר פעילות יומית ב-Apple Watch, התחלת אימון, מדדים לאימוני ״ריצה בחוץ״, ואל בדוק/י את המגמות שלך.
להורדת המדריך: Apple Books