Налаштування розкладів сну на Apple Watch

Коли ви вперше відкриваєте програму «Сон», у ній одразу можна встановити ціль сну та створити перший повторюваний розклад сну.

1. Перейдіть у програму «Сон»  на Apple Watch.

2. Торкніть «Продовжити».

3. Щоб налаштувати свій перший повторюваний розклад сну, торкніть розклад сну, а потім виконайте будь-яку з наведених дій:

   • Установлення днів для розкладу. Торкніть область під написом «Активно», а потім торкніть потрібний день, щоб додати його до розкладу сну або вилучити з нього. Торкніть , щоб зберегти зміни.

   • Налаштуйте час пробудження та сну. Торкніть «Підйом» або «Час сну», поверніть коронку Digital Crown, щоб установити новий час, а потім торкніть .

   • Установлення опцій будильника. Увімкніть або вимкніть будильник, а потім торкніть «Звуки і вібровідгуки», щоб вибрати звук будильника. Вкажіть, чи має сигнал завжди відтворюватись на iPhone, і виберіть параметри відкладення.

   • Додавання розкладу сну. Торкніть , а потім торкніть «Додати розклад для інших днів».

   • Вилучення чи скасування графіка сну. Якщо ви не бажаєте налаштовувати розклад сну, торкніть унизу екрана «Видалити розклад».

4. Торкніть «Далі», а потім увімкніть відстеження нічних показників.

5. Торкніть «Готово», щоб завершити налаштування програми «Сон».

Після налаштування розкладу сну ви можете змінити його або вимкнути наступний сигнал підйому. Після наступного часу підйому відновлюється звичайний розклад будильника.

1. Перейдіть у програму «Сон»  на Apple Watch.

2. Торкніть .

3. Щоб установити новий час підйому, торкніть кнопку пробудження, поверніть коронку Digital Crown, щоб установити новий час, а потім торкніть .

   Якщо ви не хочете, щоб Apple Watch будив вас уранці, вимкніть «Сигнал».

4. Щоб змінити вібрацію чи мелодію дзвінка, торкніть «Звуки і вібровідгуки», а потім виберіть мелодію.

   Порада. Якщо ви хочете, щоб сигнал лунав, коли ввімкнено режим тиші, торкніть «Обхід режиму тиші».

Після налаштування розкладу сну можна змінювати ціль сну, час підйому й відходу до сну, параметри будильника тощо. Ви також можете створити кілька розкладів сну, як‑от один для буднів, а інший для вихідних.

Ви можете тимчасово вимкнути розклад сну (наприклад, під час відпустки) або повністю його видалити.

1. Перейдіть у програму «Сон»  на Apple Watch.

2. Торкніть .

3. Прокрутіть коронку Digital Crown униз — до розділу «Повний розклад», а потім виконайте одну з таких дій:

   • Змінення графіка сну. Торкніть розклад сну і внесіть потрібні зміни.

   • Додавання графіка сну. Торкніть «Додати розклад для інших днів».

   • Вимкнення розкладу сну. Вимкніть параметр «Розклад сну».

   • Видалення розкладу сну. Торкніть розклад сну, прокрутіть вниз, а потім торкніть «Видалити розклад».

   • Змінення цілі щодо сну. Торкніть «Ціль для сну», а потім установіть бажану тривалість сну.

   • Зміна періоду відпочинку. Торкніть «Час відпочинку», а потім установіть проміжок часу, протягом якого режим зосередження на сні має бути активний перед порою сну.

     У режимі зосередження на сні вимикається дисплей годинника та обмежуються фактори, що відволікають, перед запланованим часом сну.