Macでバックグラウンドサウンドを再生する

集中したり休んだりできるように、Macで波の音や雨音などの環境音のバックグラウンドサウンドを再生できます。Appleのサポート記事「バックグラウンドサウンドを使用して睡眠や集中などに役立てる」を参照してください。

Macで、アップルメニュー＞「システム設定」と選択し、サイドバーで「アクセシビリティ」をクリックしてから、「オーディオ」をクリックします。（下にスクロールする必要がある場合があります。）
「オーディオ」設定を開く
「バックグラウンドサウンド」に移動し、「バックグラウンドサウンド」をオンにしてから、以下のいずれかを設定します:
- サウンドを選択する: 「選択」をクリックし、バックグラウンドサウンドとして設定するサウンドの名前をクリックします。
  サウンドの名前の横にあるをクリックして、そのサウンドの高品質なバージョンをMacにダウンロードします。インターネットに接続されている必要があります。
  ダウンロードしたサウンドを削除するには、サウンドの名前の横にあるをクリックしてから、「削除」をクリックします。サウンドのサンプルは、引き続きバックグラウンドサウンドとして使用できます。
- 音量を調節する: スライダをドラッグして、バックグラウンドサウンドの音量を調整します。
- 周波数帯を調整する: 「イコライザ」の横にある「選択」をクリックしてから、「イコライザ」をオンにします。グリッドの周りのスライダをドラッグしてバランスを調整します。
  トーンを調整する: 「トーン」ポップアップメニューをクリックしてから、「広い」または「狭い」を選択します。「広い」を選択すると、より広い範囲のサウンドを聴くことができます。「狭い」を選択すると、特定のサウンドを聴きやすくなります。
  サウンドバランスを調整する: 「バランス」の横にあるスライダを左右にドラッグします。
  注記: 「イコライザ」をオンにすると、「トーン」と「バランス」の設定が表示されます。
- タイマーを設定する: 「タイマー」の横にある「選択」をクリックしてから、タイマーをオンにします。「タイマーを設定」ポップアップメニューをクリックしてから、オプションを選択します。選択内容に応じて、下のテキストボックスで時間や特定の時刻を設定できます。
  ヒント: 休憩中や仕事中など、日ごろの行動で選択した設定を使用する場合は、「常にこれらの設定を使用」をオンにします。
- Macを使用していないときはバックグラウンドサウンドをオフにする: オンにすると、ロック画面/スクリーンセーバモードのときに自動的にバックグラウンドサウンドをオフにします。
- Macでサウンド設定を調整する: バックグラウンドサウンドに影響を与える可能性のある、その他のMacのサウンド設定を調整します。「サウンド」設定を変更するを参照してください。

ヒント: メニューバーまたはコントロールセンターに「聴覚」オプションを追加することで、デスクトップから直接バックグラウンドサウンドを再生することもできます。アップルメニュー＞「システム設定」と選択し、サイドバーで「メニューバー」をクリックし、「コントロールを追加」をクリックし、「聴覚」をクリックしてから、「聴覚アクセシビリティ」で「コントロールセンターに追加」または「メニューバーに追加」を選択します（下にスクロールする必要がある場合があります）。バックグラウンドサウンドを開始/停止したり、再生中のサウンドを変更したり、音量を調節したりするには、メニューバーまたはコントロールセンターでをクリックします。

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Macユーザガイド

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