Macでバックグラウンドサウンドを再生する

集中したり休んだりできるように、Macで波の音や雨音などの環境音のバックグラウンドサウンドを再生できます。Appleのサポート記事「バックグラウンドサウンドを使用して睡眠や集中などに役立てる」を参照してください。

Macで、アップルメニュー＞「システム設定」と選択し、サイドバーで「アクセシビリティ」をクリックしてから、「オーディオ」をクリックします。（下にスクロールする必要がある場合があります。）
「オーディオ」設定を開く
「バックグラウンドサウンド」に移動し、「バックグラウンドサウンド」をオンにしてから、以下のいずれかを設定します:
- バックグラウンドサウンド: 「選択」をクリックし、バックグラウンドサウンドとして設定するサウンドの名前をクリックします。
  サウンドの名前の横にあるをクリックして、そのサウンドの高品質なバージョンをMacにダウンロードします。インターネットに接続されている必要があります。
  ダウンロードしたサウンドを削除するには、サウンドの名前の横にあるをクリックしてから、「削除」をクリックします。サウンドのサンプルは、引き続きバックグラウンドサウンドとして使用できます。
- バックグラウンドサウンドの音量: スライダをドラッグして、バックグラウンドサウンドの音量を調整します。
- イコライザ: 「選択」をクリックしてから、「イコライザ」をオンにして、さまざまな周波数帯の音量を調整します。
  トーン: （下にスクロールする必要がある場合があります。）「広い」を選択すると、より広い周波数帯域の豊かなサウンドを聴くことができます。「狭い」を選択すると、気が散る音が減って、特定の周波数帯域を聞き取りやすくなります。
  バランス: サウンドバランスを調整するには、スライダを左右にドラッグします。
- タイマー: 「選択」をクリックしてから、特定の時刻または一定時間後にバックグラウンドサウンドの再生を停止するよう、タイマーを設定します。
- Macを使用していないときはバックグラウンドサウンドをオフにする: Macがスリープモードのとき、スクリーンセーバが起動しているとき、または画面がロックされているときに、バックグラウンドサウンドを自動的に消音にします。
- 「サウンド」設定: 「サウンド」設定でMacの音量を調整します。

ヒント: メニューバーまたはコントロールセンターに「聴覚」オプションを追加することで、デスクトップから直接バックグラウンドサウンドを再生することもできます。アップルメニュー＞「システム設定」と選択し、サイドバーで「メニューバー」をクリックし、「コントロールを追加」をクリックし、「聴覚」をクリックしてから、「聴覚アクセシビリティ」で「コントロールセンターに追加」または「メニューバーに追加」を選択します（下にスクロールする必要がある場合があります）。バックグラウンドサウンドを開始/停止したり、再生中のサウンドを変更したり、音量を調節したりするには、メニューバーまたはコントロールセンターでをクリックします。

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Macユーザガイド

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