יצירת אימון מותאם אישית ב-Apple Watch

ניתן ליצור אימון מותאם אישית ב-Apple Watch כדי לתמוך ביעדי הכושר שלך. אימונים מותאמים אישית כוללים פרקי זמן לחימום וקירור ופרקי זמן חוזרים של עבודה והפוגה התאוששות. ניתן גם להוסיף יעדי זמן, קלוריות ומרחק, להגדיר קצב לאימונים בחוץ ועוד.

היישום ״אימון״ מציג מסך ליצירת ״אימון בהתאמה אישית״.

יצירת אימון מותאם אישית

אפשר להתאים אישית את האימונים כך שהם יכללו זמן לחימום, מרווחי זמן סדירים לאימון ולהתאוששות וזמן לקירור הגוף.

לעבור אל היישום ״אימון״ ב-Apple Watch.
מסובבים את ה‑Digital Crown לאימון שברצונך לבצע.
יש להקיש על , על ״התאמה אישית״, ואז על .
יש לבצע אחת מהפעולות הבאות:
- הוספת זמן לחימום: יש להקיש על ״חימום״ ואז להקיש על ״זמן״, ״מרחק״ או ״ללא יעד״. אפשר להוסיף לחלק של החימום גם התראה על קצב הלב.
- הוספת מרווחי זמן לאימון ולהתאוששות: הקש/י על ״הוסף״, הקש/י על ״אימון״ או על ״התאוששות״ ובחר/י ״זמן״, ״מרחק״ או ״ללא יעד״.
  ניתן להוסיף מספר מרווחי זמן לעבודה ולהתאוששות.
- הוספת זמן לקירור הגוף: הקש/י על ״קירור״ ואז הקש/י על ״זמן״, ״מרחק״ או ״ללא יעד״. אם בוחרים ב״ללא יעד״, אפשר להוסיף גם התראה על קצב הלב.
- מתן שם לאימון: להקיש על ״אימון מותאם אישית חדש״ מתחת ל״כותרת מותאמת אישית״ ולהזין את השם הרצוי.
הערה: אם עושים אימון נייח – למשל אימון על מכשיר אליפטיקל או אימון פילאטיס – מרחק לא נמנה בין האפשרויות.
הקש/י על ״יצירת אימון״.
הערה: הכפתור ״יצירת אימון״ פעיל רק אם הוספת מרווח זמן לעבודה או להתאוששות.

להסרת זמני חימום או קירור, יש להקיש על לצד האימון, להקיש על ״התאמה אישית״, על בחלון ״מותאם אישית״, על ״חימום״ או על ״קירור״, להקיש על ״סוג יעד״ ואז על ״דילוג״. כדי להסיר מרווח עבודה או התאוששות, יש להחליק שמאלה ואז להקיש על .