Hold styr på din søvn på Apple Watch
Hvis du beholder uret på, når du går i seng, kan Apple Watch anslå, hvor længe du har været i hver søvnfase – REM-søvn, kernesøvn og dyb søvn – og hvornår du måske er vågnet. Når du vågner, kan du åbne appen Søvn for at finde ud af, hvor meget søvn du har fået, og se dit søvnmønster de sidste 14 dage.
Se din seneste søvnhistorik
Gå til appen Søvn på Apple Watch for at se din søvnkvalitet, hvor længe du har været i hver søvnfase, hvor meget søvn du fik natten før, og din gennemsnitlige søvn de sidste 14 dage.
Du kan se din søvnhistorik og søvnkvalitet på iPhone ved at gå til appen Sundhed på iPhone, trykke på Browse og derefter trykke på Søvn. Tryk på Søvn eller Søvnkvalitet for at få flere oplysninger.
Skift søvnindstillinger
Gå til appen Indstillinger
på Apple Watch.
Tryk på Søvn, og juster herefter disse indstillinger:
Slå til, når afslapning begynder: Fokusfunktionen Søvn begynder som standard på det klokkeslæt, du indstiller i appen Søvn. Hvis du foretrækker at styre fokusfunktionen Søvn manuelt i Kontrolcenter, skal du slå denne indstilling fra.
Søvnskærm: Skærmen på dit Apple Watch og låseskærmen på iPhone forenkles, så forstyrrelser reduceres.
Vis tidspunkt: Vis dato og tid på din iPhone og Apple Watch, mens fokusfunktionen Søvn er aktiv.
Slå Søvnregistrering og Påmindelser om opladning til eller fra.
Når Søvnregistrering er slået til, registrerer Apple Watch din søvn og føjer søvndata til appen Sundhed på din iPhone.
Slå Påmindelser om opladning til for at få dit Apple Watch til at minde dig om at oplade uret før din afslapningstid og give dig besked, når uret er helt opladet.
Du kan også ændre disse indstillinger på din iPhone. Åbn appen Watch på din iPhone, tryk på Mit ur, og tryk derefter på Søvn.
Gennemse din åndedrætsfrekvens under søvn
Dit Apple Watch kan hjælpe med at registrere din åndedrætsfrekvens, mens du sover. Det kan give dig større indsigt i din generelle helbredstilstand. Gør følgende, efter at du har haft uret på, mens du sov:
Gå til appen Sundhed
på din iPhone.
Tryk på Browse, og tryk derefter på Åndedræt.
Tryk på Åndedrætsfrekvens, og tryk derefter på Vis flere data for åndedrætsfrekvens.
Oplysningen under Søvn viser intervallet for din åndedrætsfrekvens, mens du sov.
Bemærk: Apple Watch er ikke medicinsk udstyr og Målinger af åndedrætsfrekvens er ikke beregnet til brug i medicinsk diagnose, behandling eller til andre medicinske formål.
Slå målinger af åndedrætsfrekvens fra
Gå til appen Indstillinger
Tryk på Anonymitet & sikkerhed, og tryk derefter på Sundhed.
Tryk på Åndedrætsfrekvens, og slå derefter Åndedrætsfrekvens fra.
Du kan også åbne appen Watch på din iPhone, trykke på Mit ur, trykke på Anonymitet og slå Åndedrætsfrekvens fra.