Hold styr på din træningsbelastning på Apple Watch

Se din træningsbelastning på Apple Watch for at se, hvordan dine træningers intensitet muligvis kan påvirke din krop over tid. På denne måde kan du træffe beslutninger på et mere oplyst grundlag om, hvordan og hvornår du skal tilpasse dine træninger – især når du træner til en vigtig begivenhed. Du kan også se dine natlige vitalparametre for at få yderligere indblik.

En skærm i appen Aktivitet, der viser en anslået træningsbelastning.

Gennemse din træningsbelastning

Træningsbelastning sammenligner dine træningers intensitet og varighed i løbet af de sidste 7 dage med dine træninger i løbet af de forrige 28 dage. Funktionen klassificerer din aktuelle træningsbelastning på en skala fra meget under til meget over, så du kan forstå den relative belastning af din krop og beslutte, om det er muligt at opretholde belastningen.

Gå til appen Aktivitet på Apple Watch.
Tryk på , og drej derefter Digital Crown for at se din træningsbelastning over de sidste syv dage.
Tryk på din træningsbelastning under grafen, og tryk på en træning for at se oplysninger om den.
Se Vurder din indsats for at redigere din indsats i en træning.

Når du ser din træningsbelastning på den aktuelle dag, kan du trykke på dataene om vitalparametre nederst på skærmen for at se dine natlige vitalparametre i appen Vitalparametre . Se Se dine natlige vitalparametre.

Filtrer din træningsbelastning

Du kan filtrere din træningsbelastning efter træningstype.

Gå til appen Aktivitet på Apple Watch.
Tryk på , og tryk derefter på .
Drej Digital Crown for at se din træningsbelastning for den træning i løbet af de sidste 7 dage.

Se ogsåJuster dine mål for aktivitetscirkler på Apple Watch Del din aktivitet fra Apple Watch

Nyttig?

Brugerhåndbog til Apple Watch

Hold styr på din træningsbelastning på Apple Watch

Gennemse din træningsbelastning

Filtrer din træningsbelastning