Vis pulszoner på Apple Watch

Du kan få indtryk af intensiteten af din kredsløbstræning ved at se oplysninger om pulszoner på dit Apple Watch. Pulszoner er en procentdel af din højeste puls og beregnes ved hjælp af dine sundhedsdata. Pulszoner præsenteres i fem kategorier på Apple Watch med anslåede niveauer, der går fra en lettere indsats til en hårdere indsats. Ved at holde øje med din pulszone kan du gøre din træning mere effektiv og udfordre dig selv for at forbedre din kondition.

Bemærk: Pulszoner beregnes kun, hvis du har angivet din fødselsdato i appen Sundhed på din iPhone.

Se din pulszone under en træning

Gå til appen Træning på Apple Watch.
Start en kredsløbstræning, f.eks. en udendørs løbetur.
Drej Digital Crown til træningsoversigten Pulszoner.
Skærmen viser din pulszone, puls, tid i den aktuelle zone og din gennemsnitspuls.

En igangværende løbetræning viser træningens forløbne tid, den zone, du træner i, pulsen, tiden i zone og gennemsnitspulsen.

Gennemse pulsdata

Åbn appen Fitness på din iPhone.
Tryk på Sessioner, tryk på en træning, og tryk derefter på Vis mere ud for Puls.
En graf viser den anslåede tid, du har været i hver zone.

Rediger pulszoner

Pulszoner beregnes som standard til dig på basis af dine sundhedsdata, men du kan redigere disse zoner manuelt.

Gå til appen Indstillinger på Apple Watch.
Gå til Træning > Pulszoner.
Tryk på Manuelt, tryk på zone 2, 3 eller 4, og anfør derefter nedre og øvre grænser.

Du kan også åbne appen Watch på din iPhone, trykke på Mit ur, gå til Træning > Pulszoner, trykke på Manuelt, trykke på zone 2, 3 eller 4 og derefter anføre nedre og øvre grænser.

Nyttig?

Brugerhåndbog til Apple Watch

Vis pulszoner på Apple Watch

Se din pulszone under en træning

Gennemse pulsdata

Rediger pulszoner