Kom i gang med appen Træning på Apple Watch
Appen Træning på dit Apple Watch indeholder værktøjer, du kan bruge til at holde styr på dine forskellige træninger. Du kan indstille bestemte mål, f.eks. tid, distance eller kalorier. Apple Watch registrerer dit fremskridt, opmuntrer dig undervejs og opsummerer dine resultater. Du bruger appen Fitness på din iPhone til at gennemse hele din træningshistorik.
![Skærmen Træning, hvor Intervaltræning er markeret. Øverst til højre for træningens navn vises knappen Mere.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/da_DK/8ffb46b7e4511b8ffd12b328be2c0e84.png)
Vælg en træning
Appen Træning har en række fitnessindstillinger – fra kredsløbstræning såsom højintensiv intervaltræning (HIIT), løb udendørs og elliptisk træning til styrketræning såsom funktionel styrketræning, coretræning og kickboksning. Du kan også starte sportsrelaterede træninger, f.eks. Baseball, Basketball og Tennis.
Gå til appen Træning på Apple Watch, og skub ned til den træning, du vil udføre. Hvis du ikke kan finde det, du leder efter, skal du trykke på Tilføj træning.
![En igangværende løbetræning viser træningens forløbne tid, den zone, du træner i, pulsen, tiden i zone og gennemsnitspulsen.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/da_DK/51d67d4f00a4677881903e04152cd8ba.png)
Se målinger under en træning
Under en træning viser Apple Watch målinger, f.eks. aktive kalorier, puls og distance, som kan hjælpe dig med at holde øje med dine fremskridt. Skub til venstre under en træning for at se, hvordan du klarer dig.
![Appen Træning, der viser en skærm til redigering af træningen Løb udendørs. Feltet Åbn er i midten med knappen Rediger øverst til højre. En del af feltet Tid er nedenunder.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/da_DK/682b0a8e5a4581ce33250db7fbbf1cd2.png)
Tilpas en træning
Hvis du vil ændre en træning, inden du begynder, skal du trykke på ved siden af en træning for at tilpasse indstillingerne.
![En pardannelsesskærm, der vises, når du parrer dit Apple Watch med træningsudstyr.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/da_DK/7b57408a1d3fc3443203353fb7168ee2.png)
Træn med træningsudstyr
Dit Apple Watch kan danne par med og synkronisere data med kompatibelt pulstræningsudstyr som løbebånd, elliptiske trænere, motionscykler og andet, så du får mere præcise oplysninger om din træning. Du skal bare holde dit Apple Watch et par centimeter fra den kontaktløse læser på træningsudstyret med skærmen mod læseren og derefter trykke på Start på udstyret for at begynde.
Vil du vide mere?