Introducció a l’Apple Fitness+
Quan et subscrius a l’Apple Fitness+, pots accedir a un catàleg d’entrenaments que inclou entrenaments d’intervals d’alta intensitat (HIIT), ioga, exercicis de tronc, ciclisme, força, etc. També pots participar en meditacions guiades de 5, 10 o 20 minuts, dissenyades per ajudar-te a millorar el sentiment de benestar general.
Pots portar l’Apple Watch durant un entrenament i els mesuraments com la freqüència cardíaca i les calories cremades es compartiran a l’iPhone, l’iPad o l’Apple TV mentre t’entrenes, i se sincronitzaran amb les teves dades d’activitat diària quan acabes l’entrenament.
Nota: L’Apple Fitness+ no està disponible en tots els països o regions.
Subscriure’s a l’Apple Fitness+
Per entrenar amb l’Apple Fitness+, necessites una subscripció. Obre l’app Fitnes a l’iPhone, iPad o Apple TV. Després, si estàs fent servir l’iPhone, toca l’app Fitness+. Selecciona el botó de prova gratuïta i segueix les instruccions de la pantalla.
Seleccionar un entrenament i un entrenador
Quan arribi el moment d’entrenar, selecciona’n un tipus a l’app Fitnes i, després, selecciona un entrenament i un entrenador. Per ajudar-te a escollir, pots veure els detalls de cada entrenament, com ara la llista de reproducció i el gènere musical, si té subtítols o qualsevol equip que puguis necessitar, així com veure una previsualització de l’entrenament.
Cada entrenador de l’Apple Fitness+ aporta la seva personalitat única, el seu gust de música i el seu estil d’entrenament a les sessions d’esport. Pots llegir una biografia de cada entrenador i veure una llista de les sessions de cadascun.
Veure les teves estadístiques
Durant l’entrenament, fes un seguiment del progrés de cada anell. Quan entrenis amb l’Apple Watch, també pots consultar la teva freqüència cardíaca i les calories cremades.
Per a cada entrenament es mostren estadístiques a la pantalla, i alguns entrenaments també mostren la barra d’esforç, que t’ensenya els teus mesuraments i els compara amb els d’altres persones que ja han fet la sessió d’entrenament. Per canviar els mesuraments que apareixen per als entrenaments, toca la pantalla durant un entrenament.
Crear un pla personalitzat
Pots crear un pla personalitzat que s’ajusti a la teva programació i que t’ajudi a mantenir-te pel bon camí en els teus objectius d’activitat física. Per començar un pla personalitzat, toca Fitness+, toca “Crea un pla” i, després, tria els dies que vols entrenar, quant de temps vols entrenar cada dia i els tipus d’activitats (com ara HIIT, ioga, força, meditació, etc.).
Si vols obtenir més informació