Començar un entrenament o una sessió de meditació de l’Apple Fitness+
Pots començar un entrenament o una meditació de l’Apple Fitness+ des de l’iPhone o l’iPad. Els entrenaments de l’Apple Fitness+ són per a tots els nivells. D’aquesta manera podràs desafiar-te a tu mateix tant si tot just comences, com si estàs repetint els teus entrenaments preferits. Després d’iniciar un entrenament, pots posar-lo en pausa i reprendre’l en qualsevol moment, i revisar-lo un cop acabi.
Començar un entrenament o una sessió de meditació
Obre l’app Fitnes. Després, si estàs fent servir l’iPhone, toca l’app Fitness+.
Toca un tipus d’activitat a la part superior de la pantalla i, després, selecciona un entrenament o una sessió de meditació o bé selecciona’n un d’una de les categories (com Popular o les sèries amb entrenadors convidats).
Per obtenir més informació sobre els programes d’entrenament i sobre els suggeriments intel·ligents, entre d’altres, consulta Buscar entrenaments i meditacions de l’Apple Fitness+.
Fes qualsevol de les accions següents:
Afegir l’activitat a la biblioteca: toca
.Previsualitzar l’activitat: toca el botó “Previsualitzar”.
També pots veure la llista de reproducció de l’activitat. Si et subscrius a l’Apple Music, toca “Escoltar a l’app Música” per obrir-hi la llista de reproducció.
Començar l’activitat: toca el botó que inicia l’activitat i, després, toca
a l’iPhone, l’iPad o l’Apple Watch. Si inicies un entrenament a la cinta de córrer, tria Córrer o Caminar per obtenir els mesuraments més precisos.Si no portes posat l’Apple Watch, pots començar l’activitat igualment, però no se’n recolliran els mesuraments (com, per exemple, les calories cremades). Toca “Entrenar sense el rellotge” per començar l’entrenament.
Per reproduir el teu entrenament en un dispositiu compatible amb AirPlay 2.0 com, per exemple, un televisor o un HomePod, toca la pantalla durant un entrenament, toca
i selecciona el dispositiu en el qual vols reproduir-lo.
També pots començar un entrenament o una sessió de meditació a l’Apple TV. Consulta Explorar i reproduir entrenaments de l’Apple Fitness+ a l’Apple TV al manual d’ús de l’Apple TV.
A tots els entrenaments, entrenadors addicionals et mostren modificacions dels exercicis per ajudar-te a entrenar a un nivell més fàcil o més avançat. També pot ser que els entrenadors t’indiquin com pots modificar un exercici, com ara fer el moviment amb el teu pes corporal en lloc de fer-lo amb manuelles.
Posar en pausa i reprendre un entrenament o una sessió de meditació
Pots posar en pausa un entrenament o una sessió de meditació des del dispositiu amb el qual el reprodueixes o des de l’Apple Watch.
A l’Apple Watch, fes una de les accions següents:
Posar en pausa una activitat: prem el botó lateral i la Digital Crown alhora. També pots lliscar cap a l’esquerra o cap a la dreta i tocar el botó de pausa
.Reprendre una activitat: prem el botó lateral i la Digital Crown alhora, llisca cap a la dreta i toca el botó “Reprendre”, o bé llisca cap a l’esquerra i toca el botó Reproduir
.
A l’iPhone o iPad, fes una d’aquestes accions:
Posar en pausa una activitat: toca la pantalla i, després, toca el botó de pausa
.Reprendre una activitat: toca el botó “Reproduir”
.
Finalitzar i revisar un entrenament o una sessió de meditació:
Pots finalitzar un entrenament des del dispositiu amb el qual el reprodueixes o des de l’Apple Watch.
A l’Apple Watch: Fes lliscar un dit cap a la dreta, toca "Finalitzar” i, després, toca “Finalitzar l’entrenament”.
Es mostrarà el resum de l’entrenament. Toca
per tornar a l’app Entrenament.A l’iPhone o iPad: toca
i, després, toca “Finalitzar l’entrenament”.Es mostrarà el resum de l’entrenament. Toca
per afegir l’activitat a la biblioteca, toca 
per compartir-la, toca “Refredament conscient” per triar una sessió de refredament o toca “Fet” per tornar a l’Apple Fitness+.
Pots tornar a visualitzar el resum de l’entrenament més endavant a l’app Fitnes de l’iPhone.
Un cop hagis fet una classe, t’apareixerà a la llista d’entrenaments amb 
a la miniatura.