Configurar horaris de son a l’Apple Watch
Amb l’app Dormir de l’Apple Watch, pots crear horaris de son per ajudar-te a assolir els teus objectius de son. També pots crear diversos horaris de son; per exemple, un per als caps de setmana i un altre per als dies entre setmana.
Si l’Apple Watch té menys del 30% de càrrega abans d’anar-te’n a dormir, et demanarà que el carreguis. Al matí, dona una ullada a la salutació per veure quanta càrrega queda.
Configurar el primer horari de son recurrent a l’Apple Watch
Quan obris l’app Dormir per primer cop, podràs definir un objectiu de son i el primer horari de son recurrent.
Ves a l’app Dormir
a l’Apple Watch.
Toca “Continua”.
Per configurar el primer horari de son recurrent, toca’l i fes una d’aquestes accions:
Definir els dies per al teu horari: toca a sota d’“Dies que s’activa” i, després, toca un dia per afegir‑lo o eliminar‑lo de l’horari de son. toca
per desar els canvis.
Establir l’hora de llevar-se i l’hora d’anar a dormir: toca “Despertador” o “Hora de dormir”, fes girar la Digital Crown per definir una hora nova i, després, toca
.
Configurar les opcions de l’alarma: activa o desactiva l’alarma i, després, toca “Sons i vibracions” per seleccionar un so d’alarma, triar si vols que l’alarma sempre soni a l’iPhone i triar les opcions d’ajornament.
Afegir un altre horari de son: toca
Eliminar o cancel·lar un horari de son: Si no vols configurar cap horari de son, toca “Elimina l’horari” (a la part inferior de la pantalla).
Toca “Següent” i activa les constants vitals nocturnes.
Toca “Fet” per acabar de configurar la funció “Dormir”.
pots afegir, modificar o eliminar l’horari de son en qualsevol moment.
També pots anar a l’app Salut de l’iPhone i tocar Explora > Dormir > Dormir > Comença (a sota de “Configura el mode de dormir”).
Canviar o desactivar el proper despertador
Un cop hagis configurat un horari de son, pots editar o desactivar el proper despertador. Després de la teva pròxima hora de despertar-te, es continuarà amb l’alarma normal.
Ves a l’app Dormir
Toca
.
Per configurar una nova hora d’anar-se’n a dormir, toca aquesta hora, gira la Digital Crown per establir una nova hora i després toca
.
Si no vols que l’Apple Watch et desperti al matí, desactiva Alarma.
Per canviar la vibració o el so de trucada, toca “Sons i vibracions” i selecciona un so de trucada.
Consell: Si vols que l’alarma soni amb el mode de silenci activat, toca “Omet el mode de silenci”.
També pots obrir l’app Salut de l’iPhone, tocar Explora > Dormir > Dormir i tocar “Edita” a sota d’“Horari” per canviar-lo.
Nota: També pots desactivar el proper despertador a l’app Alarmes . Només cal tocar l’alarma que apareix a sota del
i, després, tocar “Omet aquesta nit”.
Afegir o canviar un horari de son
Un cop hagis configurat un horari de son, podràs modificar l’objectiu de son, l’hora de despertar‑te i d’anar a dormir, les opcions de l’alarma i moltes coses més. També pots crear altres horaris de son; per exemple, un per als caps de setmana i un altre per als dies entre setmana.
Si vols saltar-te els horaris de son (per exemple, durant les vacances), pots desactivar-los o eliminar-los del tot.
Ves a l’app Dormir
Toca
Fes girar la Digital Crown per desplaçar-te cap avall fins a “Horari complet” i, després, fes una d’aquestes accions:
Canviar un horari de son: toca un horari de son i fes-hi els canvis que vulguis.
Afegir un horari de son: toca “Afegeix un horari per als altres dies”.
Desactivar l’horari de son: Desactiva l’horari de son.
Eliminar un horari de son: toca un horari de son, desplaça’t cap avall i toca “Elimina l’horari”.
Canviar l’objectiu de son: toca “Objectiu de son” i estableix durant quant temps vols dormir.
Canviar l’hora de relaxació: toca “Relaxació” i estableix el temps que vols que estigui actiu el mode de dormir abans d’anar-te’n a dormir.
El mode de dormir desactiva la pantalla del rellotge i limita les distraccions abans de l’hora fixada per anar a dormir.
Per obtenir més informació sobre l’app Dormir a l’iPhone, consulta Veure l’historial del son a l’app Salut de l’iPhone al manual d’ús de l’iPhone.