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在 Apple Watch 上開始體能訓練
開始體能訓練
前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App
。將數位錶冠轉動到你想進行的體能訓練。
點一下螢幕底部的「加入體能訓練」來取得如踢拳或衝浪的時段。
當你準備就緒時，請點一下體能訓練。
當你使用 App 並選擇體能訓練時，體能訓練的順序會反映你的偏好。
【提示】你可以將體能訓練小工具加入「智慧型堆疊」，此處會顯示最近使用的三種體能訓練類型。請參閱：使用「智慧型堆疊」即時顯示小工具。
如需更多可搭配 Apple Watch 從事的體能訓練類型相關資訊，請參閱 Apple 支援文章：Apple Watch 上的體能訓練類型。
Siri：你可以這樣說：
「開始一個三十分鐘的跑步」
「室外步行五公里」
「開始一個 300 大卡的室外自行車」
使用 Apple Watch Ultra 機型上的「動作」按鈕開始體能訓練
你可以輕鬆地為「動作」按鈕指派喜好的體能訓練。
打開 Apple Watch Ultra 上的「設定」App
。點一下「動作按鈕」，點一下「動作」，點一下「體能訓練」，然後點一下
返回至動作列表。點一下「第一次按下」，然後點一下「開始體能訓練」。
當你準備好開始體能訓練時，按下「動作」按鈕。
同時按下「動作」與「側邊」按鈕暫停體能訓練。
暫停或繼續體能訓練
若要隨時暫停體能訓練，請同時按下側邊按鈕和數位錶冠。除了游泳體能訓練以外的所有體能訓練，你也可以在體能訓練畫面上向右滑動，然後點一下「暫停」。若要繼續，請點一下「繼續」。
感謝您的寶貴意見。