watchOS 11
在 Apple Watch 上調整活動記錄圓圈目標
你可以更改活動目標，並自訂每天的活動記錄圓圈。你也可以隨時暫停和繼續活動記錄圓圈
更改目標
若你認為「活動」目標太艱難或太容易，可以更改目標。
前往 Apple Watch 上的「活動記錄」App
。轉動數位錶冠到圓圈，然後點一下
。點一下以下其中一項：
更改今天目標：設定今天的活動記錄圓圈暫時目標。
更改每日目標：自訂每天的活動記錄圓圈目標。
如果要按星期幾自訂目標，請點一下右上角的
。
點一下
或 
來調整目標，然後點一下「設定」。操作完成後，請點一下「好」。
在每個星期一，你會收到上週的成就通知，然後你可以調整下週的目標。Apple Watch 會依照你之前的表現來建議目標。
暫停你的圓圈
如果你需要休息片刻，可以暫停活動記錄圓圈最多 90 天，並不會中斷你的連續記錄獎章，且可以隨時繼續。
前往 Apple Watch 上的「活動記錄」App
。點一下
。轉動數位錶冠來捲動至螢幕底部，然後點一下「暫停圓圈」。
點一下持續時間，或點一下「自訂」來設定自訂持續時間。
若要繼續圓圈，點一下「活動記錄圓圈」，然後點一下「重新開始圓圈」。若要編輯暫停的持續時間，點一下「編輯暫停」，轉動數位錶冠來設定自訂持續時間，然後點一下「完成」。
感謝您的寶貴意見。