用 Apple Watch 騎自行車
你可以自動連接支援藍牙的配件，在你的自行車體能訓練顯示畫面中加入步頻和功率測量指標。你也可以查看你的預估功能性閾值功率（可以維持一小時的最高強度）。
當你開始自行車訓練時，資料會自動顯示在 iPhone 上的「即時活動」中。點一下就會以全螢幕顯示，讓你更方便在騎自行車途中查看測量指標。
開始自行車體能訓練
前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App
。轉動數位錶冠至「室外健身車」或「室內健身車」，然後在準備好出發時點一下體能訓練。
在 iPhone 的鎖定畫面上，點一下體能訓練計時器來查看所有測量指標。
若要停止在 iPhone 上檢視測量指標，請在 Apple Watch 上向右滑動，然後點一下「停止」。
自行車體能訓練的「體能訓練」顯示畫面
「室外跑步」體能訓練包含以下測量指標：
測量指標：目前的心率、平均速度、爬升高度、距離
測量指標 2：目前速度、目前高度、燃燒的卡路里、平均心率
心率區間：目前心率、區間的停留時間、平均心率
分段：分段編號、分段配速、分段速度、目前心率
區段：區段編號、區段速度、區段距離、目前心率
高度：過去 30 分鐘的高度描述圖、爬升高度、目前高度
功率：過去 30 分鐘的功率描述圖、目前功率、自行車踏頻
功率區間：目前功率、區間時間、騎乘平均
自行車：目前速度、平均速度、目前心率
活動記錄圓圈：活動、運動、站立
【注意】你需要在「設定」中設定「功率區間」，才能啟用「功率區間」測量指標。
連接到相容的藍牙配件進行自行車體能訓練
打開 Apple Watch 上的「設定」App
。點一下「藍牙」，然後在「健康裝置」下方點一下要連接的感測器。
在「設定裝置」下方，點一下選項旁邊的
以更改轉輪大小或曲柄長度。
設定好配件後，當你開始自行車體能訓練時，它會自動連接到你的 Apple Watch。
【注意】在 watchOS 11.2 中，連接至 Apple Watch 的相容藍牙配件會自動追蹤 Apple Fitness+ 自行車訓練中的踏頻或功率等測量指標。請參閱 Apple Fitness+ 使用手冊中的更改 Apple Fitness+ 活動記錄中的螢幕測量指標。
關於功率區間
你可以在 Apple Watch 上檢視「功率區間」資訊，瞭解自行車體能訓練的功率。「功率區間」是根據你功能性閾值功率（FTP）的預估，在你將 Apple Watch 連接支援藍牙的自行車配件（例如功率計、速度感測器和踏頻感測器）後可以使用。
在 Apple Watch 上，「功率區間」會以八個區段顯示：估計的體力消耗程度由簡單到困難。透過監測「功率區間」，你可以增加自行車體能訓練的效率，並挑戰自己以提升體能。
【注意】你必須在 iPhone 上的「健身」App 中輸入生日、身高和體重，系統才會計算「功率區間」。
設定「功率區間」
打開 Apple Watch 上的「設定」App
。前往「體能訓練」>「自行車功率」。
點一下「自訂」，然後輸入 FTP。
輸入 FTP 時，系統會使用相同百分比自動重新計算你的功率區間。
點一下「功率區間」下方的「6 個區間」，然後選擇「功率區間」的總數。
點一下區間來輸入上下限。
你也可以在 iPhone 上打開 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，前往「體能訓練」>「自行車功率」，點一下「自訂」，輸入 FTP，更改「功率區間」總數，然後點一下區間來輸入上下限。