用 Apple Watch 騎自行車
你可以自動連接支援藍牙的配件，在你的自行車體能訓練顯示畫面中加入步頻和功率測量指標。你也可以查看你的預估功能性閾值功率（可以維持一小時的最高強度）。
當你開始自行車訓練時，資料會自動顯示在 iPhone 上的「即時活動」中。點一下就會以全螢幕顯示，讓你更方便在騎自行車途中查看測量指標。
開始自行車體能訓練
前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App
。
轉動數位錶冠至「室外自行車」或「室內健身車」，然後點一下
。
在 iPhone 的鎖定畫面上，點一下體能訓練計時器來查看所有測量指標。
若要停止在 iPhone 上檢視測量指標，請在 Apple Watch 上向右滑動，然後點一下「停止」。
連接到相容的藍牙配件進行自行車體能訓練
前往 Apple Watch 上的「設定」App
。
點一下「藍牙」，然後在「健康裝置」下方點一下要連接的感測器。
在「設定裝置」下方，點一下選項旁邊的
以更改轉輪大小或曲柄長度。
設定好配件後，當你開始自行車體能訓練時，它會自動連接到你的 Apple Watch。
注意： 連接至 Apple Watch 的相容藍牙配件，會自動追蹤 Apple Fitness+ 自行車訓練中的踏頻或功率等測量指標。請參閱「Apple Fitness+ 使用手冊」中的在運動或冥想期間自訂體驗。
關於功率區間
你可以在 Apple Watch 上檢視「功率區間」資訊，瞭解自行車體能訓練的功率。「功率區間」是根據你功能性閾值功率（FTP）的預估，在你將 Apple Watch 連接支援藍牙的自行車配件（例如功率計、速度感測器和踏頻感測器）後可以使用。
在 Apple Watch 上，「功率區間」會以八個區段顯示：估計的體力消耗程度由簡單到困難。透過監測「功率區間」，你可以增加自行車體能訓練的效率，並挑戰自己以提升體能。
注意： 你必須在 iPhone 上的「健身」App 中輸入生日、身高和體重，系統才會計算「功率區間」。
設定「功率區間」
前往 Apple Watch 上的「設定」App
前往「體能訓練」>「自行車功率」。
點一下「自訂」，然後輸入 FTP。
輸入 FTP 時，系統會使用相同百分比自動重新計算你的功率區間。
點一下「功率區間」下方的「6 個區間」，然後選擇「功率區間」的總數。
點一下區間來輸入上下限。
你也可以在 iPhone 上打開 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，前往「體能訓練」>「自行車功率」，點一下「自訂」，輸入 FTP，更改「功率區間」總數，然後點一下區間來輸入上下限。