透過 Apple Watch 追蹤你的生命徵象
在「生命徵象」App 中，你可以檢視整夜健康指標，包含心率、手腕溫度、血氧濃度和睡眠持續時間等，讓你更深入了解你的每日健康狀態。在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上，你會看到心率變異而非睡眠時長，你也會看到白天收集的指標，包括心率和心率變異。
「生命徵象」App 會為你在睡覺和白天時所收集的每項健康指標建立正常範圍。如果多項指標落在正常範圍之外，你會收到通知，並附上可能相關的因素情境，例如用藥、海拔高度變化或生病。
注意： Apple Watch 並非醫療裝置。若要瞭解安全使用「生命徵象」App 的重要資訊，請參閱：Apple Watch 的重要安全性資訊。在美國於 2024 年 1 月 18 日或之後購買，零件編號以 LW/A 或 LS/A 結尾的 Apple Watch 機型，「生命徵象」App 中不會提供「血氧」。瞭解如何辨識 Apple Watch。
檢視你的整夜生命徵象
前往 Apple Watch 上的「生命徵象」App
。
執行下列任一項操作：
深入瞭解你的整夜生命徵象：點一下「整夜生命徵象」，然後點一下「更多資訊」來深入瞭解你可能會看到的健康結果，以及當你的生命徵象落在正常範圍，或是其中一項指標相較於最近記錄有所變動時，所代表的意義。
檢視你的健康指標：將數位錶冠轉動到一項指標，然後點一下指標來深入瞭解該指標，以及可能造成數據上升或下降的因素。
注意： 當你在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上檢視整夜生命徵象時，你可以看到整夜心率變異，而不是睡眠時長。
檢視你的訓練負荷：將數位錶冠轉動到「訓練負荷」。點一下「訓練負荷」來在「活動記錄」App
中檢視。
若要檢視你過去 7 天的整夜生命徵象，點一下左上角的 。若要返回整夜生命徵象摘要，點一下
。
檢視日間生命徵象
在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上，日間生命徵象會考慮你的心率和心率變異測量結果，以協助突顯可能不正常或影響你準備指數分數的狀況。
前往 Apple Watch 上的「生命徵象」App
點一下
來切換到日間生命徵象。
執行下列任一項操作：
進一步瞭解日間生命徵象：點一下「日間」，然後點一下「更多資訊」。你可以深入瞭解你的健康結果，以及當你的生命徵象落在正常範圍，或是其中一項指標相較於最近記錄有所變動時，所代表的意義。
檢視你的健康指標：將數位錶冠轉動到一項指標，然後點一下指標來深入瞭解該指標，以及可能造成數據上升或下降的因素。
若要返回「夜間生命徵象」，請點一下
。
若要檢視你過去 7 天的日間生命徵象，點一下左上角的 。若要返回日間生命徵象摘要，請點一下
。
在 iPhone 或 iPad 上檢視你的生命徵象
前往 iPhone 或 iPad 上的「健康」App
。
點一下「瀏覽」，然後點一下「生命徵象」。
點一下健康指標來深入瞭解。
開啟「生命徵象」通知
根據預設，你可以在至少兩項整夜測量指標落在正常範圍外時接收通知。若你已關閉「生命徵象」通知，可以重新開啟。
前往 Apple Watch 上的「設定」App
，然後點一下「生命徵象」。
開啟通知。
注意： 為取得最佳結果，Apple Watch 的錶背需與皮膚接觸以使用手腕偵測、觸覺回饋通知、血氧濃度測量和心率感測器等功能。適當佩戴 Apple Watch，不要太緊或太鬆，並讓皮膚透氣，可以讓你感覺舒適並讓感測器正常運作。如需更多資訊，請參閱 Apple 支援文章：佩戴 Apple Watch。