在 Apple Watch 上監測你的體能訓練
在進行體能訓練期間調整 Apple Watch
Apple Watch 甚至能在你進行體能訓練期間擔任你的動態夥伴。進行體能訓練時，你可執行下列操作：
查看進度：抬起手腕查看體能訓練統計，包含你的目標完成圓圈、經過時間、平均配速、行走距離、已燃燒的卡路里和心率。（若你沒有設定目標，則沒有目標圓圈。）轉動數位錶冠來查看其他「體能訓練顯示畫面」，包括「區段」、「功率」和「高度」。你也可以收到有關重要提示和「活動記錄」圓圈進度的語音回饋。若要開啟或關閉「語音回饋」，請打開 Apple Watch 上的「設定」App
，點一下「體能訓練」，然後點一下「語音回饋」。標示體能訓練的段落：點兩下螢幕來表示體能訓練的段落。你會短暫看見該段落的統計資訊。若要在體能訓練過後查看所有段落的統計資訊，請打開 iPhone 上的「健身」App，點一下「記錄」旁的「顯示更多」，點一下該體能訓練，然後向下捲動。
伴隨音樂鍛鍊身體：在體能訓練期間，向左滑動至「播放中」畫面來選擇音樂並在藍牙耳機上控制音量。若要選擇會在你開始體能訓練時自動播放的播放列表，請打開 iPhone 上的 Apple Watch App，然後點一下「我的手錶」。點一下「體能訓練」，點一下「體能訓練播放列表」，然後選擇播放列表。請參閱：加入體能訓練播放列表。
【注意】你在開始體能訓練時已經在聆聽音樂或音訊則會繼續播放。
在體能訓練期間切換體能訓練顯示畫面
開始體能訓練，然後轉動數位錶冠來捲動瀏覽體能訓練顯示畫面。
個人化體能訓練顯示畫面
你看到的體能訓練顯示畫面視你正在進行的體能訓練而定。以心適能為重點的體能訓練預設會有更多體能訓練顯示畫面，但你可以自行編輯其中一部分來配合你的體能訓練風格。
前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App
。將數位錶冠轉動到你想進行的體能訓練。
點一下
，向下捲動，然後點一下「偏好設定」。點一下「體能訓練顯示畫面」。
捲動瀏覽體能訓練顯示畫面，然後點一下你要在體能訓練期間顯示測量指標旁的「包含」。
若要選擇在首兩個體能訓練顯示畫面中顯示的測量指標，請點一下「測量指標 」或「測量指標 2」組合中的
，點一下測量指標，然後選擇其他測量指標。
【提示】在 Apple Watch Ultra 機型上，「測量指標」和「測量指標 2」預設上會顯示四個測量指標，但你可以加入第五個指標。選擇體能訓練，點一下「偏好設定」，然後點一下 [體能訓練]「體能訓練顯示畫面」。點一下「測量指標」或「測量指標 2」方塊中的 ，然後點一下列表底部的空白欄位以選擇另一個測量指標。