Manual de Uso do Apple Watch
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Visualize a qualidade do sono no Apple Watch
No app Sono 
, você pode conferir a qualidade do sono — uma estimativa da qualidade do sono com base em quanto tempo dormiu, a consistência do horário em que adormeceu em relação ao seu histórico recente, o número de vezes que acordou e a duração de cada período em que esteve acordado. Os dados da qualidade do sono aparecem depois de você acordar.
Após a análise do seu sono, você recebe uma pontuação de 0 a 100, com uma classificação e dados detalhados para ajudar você a entender como é possível tornar seu sono mais restaurador.
Para obter mais informações sobre o monitoramento do sono, consulte o artigo de Suporte da Apple Monitorar o sono no Apple Watch e usar o modo Sono no iPhone.
Para visualizar sua qualidade do sono, faça isto:
Abra o app Sono
no Apple Watch.Para saber mais sobre a qualidade do seu sono, toque em
.
O cálculo da qualidade do sono se baseia nas estimativas de duração do sono (50 pontos), consistência da hora de dormir (30 pontos) e interrupções (20 pontos). A pontuação total varia de Muito Baixa a Muito Alta, conforme o detalhamento abaixo:
Muito Baixa. 0 a 40
Baixa. 41 a 60
Regular. 61 a 80
Alta. 81 a 95
Muito Alta. 96 ou mais
Nota: a Consistência da Hora de Dormir considera quando você adormeceu nas 13 noites anteriores. O fator Interrupções considera a frequência dos despertares e o tempo acordado durante a sessão de sono.