Manual de Uso do Apple Watch
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Monitore a carga do treino no Apple Watch
Verifique a carga de exercício no Apple Watch para ver como a intensidade dos exercícios pode afetar o seu corpo ao longo do tempo. Dessa forma, você toma decisões mais fundamentadas sobre como e quando ajustar seus exercícios, especialmente quando estiver treinando para um grande evento. Você também pode verificar o registro dos sinais vitais noturnos para obter informações adicionais.
Revise a carga do treino
A carga do treino compara a intensidade e a duração dos seus exercícios nos últimos sete dias com o que você fez nos 28 dias anteriores. Depois classifica a carga de treino em uma escala que vai de muito abaixo a muito acima para ajudá-lo a entender a carga relativa em seu corpo e decidir se ela é sustentável.
Abra o app Atividade
no Apple Watch.Toque em
e gire a Digital Crown para ver a carga de exercício dos últimos 7 dias.Toque na carga de treino abaixo do gráfico e toque em um exercício para visualizar os detalhes.
Para editar o esforço de um exercício, consulte Classifique seu esforço.
Quando você estiver visualizando a carga de exercício do dia atual, toque nos dados vitais na parte inferior da tela para ver seus sinais vitais noturnos no app Sinais Vitais 
. Consulte Visualize seus sinais vitais noturnos.
Filtre a carga do treino
É possível filtrar a carga de treino por tipo de exercício.
Abra o app Atividade
no Apple Watch.Toque em
e toque em 
.Gire a Digital Crown para visualizar a carga de treino desse exercício nos últimos sete dias.