Manual de Uso do Apple Watch
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Registre o seu estado emocional no Apple Watch
Você pode refletir sobre como está se sentindo e registrar suas emoções de um momento e humores de um dia para acompanhar o seu bem‑estar mental.
Registre seu estado emocional
Abra o app Atenção Plena
no Apple Watch.Toque em Estado Emocional.
Se esta for a primeira vez que você estiver usando o recurso de Estado Emocional, toque em Começar.
Escolha o seguinte:
Registrar a emoção de um momento: toque em “Registre como você está se sentindo agora”.
Registrar o humor de um dia: toque em “Registre como você se sentiu no geral hoje”.
Gire a Digital Crown para indicar como você está se sentindo e toque em
.Toque em qualquer palavra que descreva como você se sente (opcional) e toque em
.Toque em qualquer palavra que descreva o que mais afeta você (opcional) e toque em
.
Para receber lembretes para registrar o seu estado emocional, consulte Registre o seu estado emocional no app Saúde do iPhone no Manual de Uso do iPhone.
Visualize o seu histórico de estado emocional
Depois de registrar o estado emocional, você pode saber como ele se relaciona com fatores de estilo de vida, como o tempo de exposição à luz do Sol, sono, exercício e minutos de atenção plena.
Abra o app Saúde no iPhone.
Toque em Explorar, toque em “Bem‑estar Mental” e toque em Estado Emocional.
Toque em “Mostrar em Gráficos” e faça o seguinte:
Visualizar o seu estado emocional ao longo do tempo: toque em uma opção nas seleções de intervalo na parte superior do gráfico.
Visualizar os tipos de entrada registradas: abra o app Atenção Plena, toque em “Estados de Espírito Diários” ou “Emoção no Momento” para ver essas entradas no gráfico.
Visualizar fatores associados às entradas: toque em Associações e role pelos diversos fatores registrados nas entradas de estado emocional.
Visualizar fatores de estilo de vida associados às entradas: toque em “Fatores da Vida” e toque em um fator de estilo de vida para vê-lo ao lado das entradas de estado emocional.
Você também pode tocar em
ao lado de cada fator de estilo de vida para saber mais sobre o impacto que ele pode causar no seu bem-estar mental.