Pedale com o Apple Watch
Você pode conectar automaticamente acessórios compatíveis com Bluetooth para adicionar métricas de cadência e potência à visualização de exercício de bicicleta. Você também pode ver estimativas do seu limite de potência funcional — o nível máximo de intensidade que você consegue manter por uma hora.
Quando você inicia um exercício de bicicleta, ele aparece automaticamente como uma Atividade ao Vivo no iPhone. Toque nela para que preencha toda a tela e facilite a visualização das métricas enquanto você pedala.
Comece um exercício de bicicleta
Abra o app Exercício
no Apple Watch.Gire a Digital Crown até Bicicleta ao Ar Livre ou Bicicleta Interna e toque em
.No iPhone, toque no timer do exercício na Tela de Início para ver todas as métricas.
Para parar de ver as métricas no iPhone, passe o dedo à direita no Apple Watch e toque em Parar.
Visualizações de Exercício para exercícios de bicicleta
O exercício Bicicleta ao Ar Livre inclui estas métricas:
Métricas: batimentos atuais, velocidade média, ganho de elevação, distância
Métricas 2: velocidade atual, elevação atual, calorias queimadas, média de batimentos
Zonas de Batimentos Cardíacos: batimentos atuais, tempo na zona, média de batimentos
Segmento: número do segmento, velocidade do segmento, distância do segmento, batimentos atuais
Volta: número da volta, ritmo da volta, velocidade da volta, batimentos atuais
Elevação: perfil de elevação nos últimos 30 minutos, elevação ganha, elevação atual
Potência: perfil de potência nos últimos 30 minutos, potência atual, cadência no ciclismo
Zonas de Potência: potência atual, tempo na zona, média no ciclismo
Ciclismo: velocidade atual, velocidade média, batimentos atuais
Círculos de atividade: Movimento, exercício, ficar em pé
Nota: é necessário configurar as Zonas de Potência nos ajustes para ativar a métrica de Zona de Potência.
Conecte a acessórios compatíveis com Bluetooth para exercícios de bicicleta
Abra o app Ajustes
no Apple Watch.Toque em Bluetooth e, na seção “Dispositivos de Saúde” toque no sensor que deseja conectar.
Na seção Configurar Dispositivo, toque em
ao lado de uma opção para mudar o tamanho da roda ou o comprimento da pedivela.
Depois que você configura o acessório, ele se conecta automaticamente ao Apple Watch quando você começa um exercício de bicicleta.
Nota: os acessórios Bluetooth compatíveis que você conecta ao Apple Watch monitoram automaticamente métricas como cadência ou potência em exercícios de bicicleta no Apple Fitness+. Consulte Altere as métricas na tela durante uma atividade no Apple Fitness+ no Manual de Uso do Apple Fitness+.
Sobre as Zonas de Potência
Para saber mais sobre a potência dos exercícios de bicicleta, você pode visualizar as informações de Zona de Potência no Apple Watch. As Zonas de Potência são baseadas em uma estimativa do seu limite de potência funcional (LPF), disponível depois que você conecta o Apple Watch a acessórios de ciclismo compatíveis com Bluetooth, como medidores de potência, sensores de velocidade e sensores de cadência.
No Apple Watch, as Zonas de Potência são apresentadas com cinco a oito segmentos (níveis de esforço estimados que vão desde leve a mais pesado). Com o monitoramento da Zona de Potência, você deixa seus exercícios mais eficientes e se desafia a melhorar o preparo físico.
Nota: as Zonas de Potência serão calculadas apenas se você tiver digitado sua data de nascimento, altura e peso no app Fitness do iPhone.
Configure Zonas de Potência
Abra o app Ajustes
no Apple Watch.Acesse Exercício > Potência no Ciclismo.
Toque em Personalizar e digite um LPF.
Ao digitar um LPF, as zonas de potência são recalculadas automaticamente com as mesmas porcentagens.
Toque em 6 Zonas na seção “Zonas de Potência” e escolha o número total de Zonas de Potência.
Toque em uma zona para inserir os limites mínimo e máximo.
Você também pode abrir o app Apple Watch no iPhone, tocar em Meu Relógio e acessar Exercício > Zonas de Potência, tocar em Personalizar, digitar um LPF, alterar o número total de Zonas de Potência e tocar em uma zona para digitar os limites mínimo e máximo.