Configure horários de sono no Apple Watch
Com o app Sono no Apple Watch, você pode criar horários de sono para ajudar a atingir suas metas de sono. Você também pode criar vários horários de sono — um para os dias de semana e outro para os fins de semana, por exemplo.
Se o Apple Watch estiver com menos de 30 por cento de carga antes de você ir dormir, ele lembrará você de carregá-lo. Pela manhã, basta olhar a saudação para ver o quanto resta de carga.
Configure seu primeiro horário de sono recorrente no Apple Watch
Quando você abre o app Sono pela primeira vez, é possível definir uma meta de sono e os primeiros horários de sono recorrentes.
Abra o app Sono
no Apple Watch.
Toque em Continuar.
Para definir os primeiros horários de sono recorrentes, toque no horário de sono e realize uma das seguintes ações:
Definir os dias do horário: toque abaixo de Ativo toque em um dia para adicioná‑lo ou removê‑lo dos horários de sono. toque em
para salvar as alterações.
Definir os horários de acordar e dormir: toque em Hora de Acordar ou Hora de Dormir, gire a Digital Crown até um novo horário e toque em
.
Definir as opções do alarme: ative ou desative o alarme e toque em Som e Resposta Tátil para escolher um som para o alarme, se quer que ele sempre soe no iPhone e as opções de adiamento.
Adicionar outros horários de sono: toque em
Remover ou cancelar um horário de sono: caso você não queira configurar os horários de sono, toque em Apagar Horários (na parte inferior da tela).
Toque em Seguinte e ative os sinais vitais noturnos.
Toque em OK para finalizar a configuração do app Sono.
Você pode adicionar, alterar ou apagar os horários de sono quando quiser.
Você também pode abrir o app Saúde no iPhone, tocar em Explorar, tocar em Sono, tocar novamente em Sono e tocar em Começar (abaixo de Configurar Sono).
Altere ou desative o próximo alarme de acordar
Depois de configurar os horários de sono, você poderá editar ou desativar o próximo alarme de acordar. Depois da próxima hora de acordar, o alarme normal é retomado.
Abra o app Sono
Toque em
.
Para definir uma nova hora de acordar, toque na hora de acordar, gire a Digital Crown para definir uma nova hora e toque em
.
Se não desejar que o Apple Watch acorde você pela manhã, desative Alarme.
Para alterar a vibração ou o toque, toque em “Som e Tato” e escolha um toque.
Dica: se você quiser que o alarme soe enquanto o Modo Silencioso estiver ativado, toque em Ignorar o Modo Silencioso.
Você também pode abrir o app Saúde no iPhone, tocar em Explorar, tocar em Sono, tocar em Sono novamente e tocar em Editar (na seção Seus Horários) para alterar os horários.
Nota: você também pode desativar o próximo alarme de hora de acordar no app Alarmes . Basta tocar no alarme exibido abaixo de
e tocar em “Ignorar por Hoje”.
Adicione ou altere um horário de sono
Depois de configurar os horários de sono, você poderá fazer alterações na meta de sono, nos horários de acordar e dormir, nas opções de alarme e muito mais. Você também pode criar outros horários de sono — um para os dias de semana e outro para os fins de semana, por exemplo.
Se você precisar dormir em horários de sono diferentes dos definidos (quando estiver viajando, por exemplo), desative‑os ou apague‑os de uma vez.
Abra o app Sono
Toque em
Gire a Digital Crown para rolar para baixo até Horários e realize uma das seguintes ações:
Alterar um horário de sono: toque nos horários de sono e faça as alterações.
Adicionar um horário de sono: toque em Adicionar Horários para Outros Dias.
Desativar os horários de sono: Desative “Horários de Sono”.
Apagar um horário de sono: toque em um horário de sono, role para baixo e toque em Apagar Horários.
Alterar a meta de sono: toque em “Meta de Sono” e defina o tempo pelo qual deseja dormir.
Alterar a hora do modo relaxar: toque em Relaxamento e defina o tempo pelo qual deseja que o Foco Sono fique ativado antes da hora de dormir.
O Foco Sono desativa o mostrador e limita as distrações antes do horário de dormir agendado.
Para obter mais informações sobre sono no iPhone, consulte Visualize seu histórico de sono no app Saúde no Manual de Uso do iPhone.