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在 Apple Watch 上開始體能訓練
「體能訓練」App 提供各種健身選項，包含以心適能為重點的體能訓練（例如「高強度間歇訓練」（HIIT）、「户外跑步」和「户外單車」），以及着重於力量的體能訓練（例如「功能性肌力訓練」、「核心訓練」和「踢拳」）。進行體能訓練期間，你可以隨時暫停和繼續。而且在 Apple Watch Ultra 型號上，你可以將喜好的體能訓練指定至動作按鈕。
Siri：你可以這樣詢問 Siri：「開始 30 分鐘户外跑步」。請參閲：使用 Siri 追蹤你的健康和健身情況。
開始體能訓練
前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App
。將數碼錶冠轉動到你想進行的體能訓練。
如要檢視所有體能訓練，請向下捲動，然後點一下體能訓練列表底部的
。當你準備好開始體能訓練時，請點一下
。
隨着你使用 App 並選擇體能訓練類型，其顯示的順序會反映你的偏好。
貼士：你可以將體能訓練小工具加至「智慧型疊放」來顯示你最近的三個體能訓練類型。請參閲：使用「智慧型疊放」來顯示適時小工具。
如需更多可配搭 Apple Watch 進行的體能訓練類型相關資料，請參閲 Apple 支援文章：Apple Watch 提供的體能訓練類型。
使用 Apple Watch Ultra 型號上的動作按鈕開始體能訓練
你可以將喜好的體能訓練指定至動作按鈕。
前往 Apple Watch Ultra 上的「設定」App
。點一下「動作按鈕」，點一下「動作」，點一下「體能訓練」，然後點一下
來返回動作列表。點一下「首次按下」，然後點一下「開始體能訓練」。
當你準備好開始體能訓練時，請按下動作按鈕。
同時按下動作按鈕和側邊按鈕以暫停體能訓練。
暫停和繼續體能訓練
如要在任何時候暫停體能訓練，請同時按下側邊按鈕及數碼錶冠。除了游泳體能訓練以外，你也可以在體能訓練畫面向右掃，然後點一下「暫停」。如要恢復，請點一下「繼續」。
感謝您提供意見。