透過 Apple Watch 追蹤你的維生指數

在「維生指數」App 中，你可以檢視整夜健康指標（心率、呼吸頻率、手腕溫度、血氧* 和睡眠時長），從而更好地了解你的每日健康狀態。在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上，你會看到心率變異而非睡眠時長，你亦會看到日間收集的指標，包括心率和心率變異。

「維生指數」App 會用你睡眠期間和日間收集到的每項資料，為你建立正常範圍。如果有多個指標超出你的正常範圍，你會收到通知，以及可能涉及的因素之內容，例如藥物、海拔變化或生病。

備註： Apple Watch 並非醫療裝置。有關安全使用「維生指數」App 的重要資料，請參閲：Apple Watch 的重要安全資料。如為 2024 年 1 月 18 日當日或之後於美國購買的 Apple Watch，而且其零件編號以 LW/A 或 LS/A 結尾，則無法在「維生指數」App 中取得「血氧」。了解如何分辨 Apple Watch。

檢視整夜維生指數

前往 Apple Watch 上的「維生指數」App 。
請執行下列任何一項操作：
- 進一步了解你的整夜維生指數：點一下「整夜維生指數」，然後點一下「更多資料」來進一步了解你可能會看到的健康結果，以及當你的維生指數處於正常範圍時所代表的意義，或者其中一項維生指數與你近期的記錄比較時是否出現變化。
- 檢視你的健康指標：將數碼錶冠轉動到一項指標，然後點一下指標來進一步了解該指標，以及可能導致指標上升或下跌的因素。
  備註： 當你在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上檢視整夜維生指數時，你可以看到整夜心率變異而非睡眠時長。
- 檢視你的訓練負荷量：將數碼錶冠轉動到「訓練負荷量」。點一下「訓練負荷量」來在「健身記錄」App 中檢視這項資料。

如要檢視你過去 7 日的整夜維生指數，請點一下左上角的。如要返回你的整夜維生指數摘要，請點一下。

檢視日間維生指數

在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上，日間維生指數會考慮你的心率和心率變異度測量，以協助強調某些指標可能偏離或者正影響你的身體狀態分數。

前往 Apple Watch 上的「維生指數」App 。
點一下來切換到日間維生指數。
請執行下列任何一項操作：
- 進一步了解你的日間維生指數：點一下「日間」，然後點一下「更多資料」。你可以進一步了解你的健康結果，以及當你的維生指數處於正常範圍時所代表的意義，或者其中一項維生指數是否與近期的記錄有所不同。
- 檢視你的健康指標：將數碼錶冠轉動到一項指標，然後點一下指標來進一步了解該指標，以及可能導致指標上升或下跌的因素。
如要返回整夜維生指數，請點一下。