Śledzenie snu na Apple Watch
Gdy założysz Apple Watch, idąc spać, może on szacować, jak długie są Twoje fazy snu — sen REM, bazowy i głęboki — oraz czy Twój sen był przerywany wybudzeniami. Gdy się obudzisz, otwórz aplikację Sen, aby sprawdzić przespany czas oraz zobaczyć trendy snu w ciągu ostatnich 14 dni.
Wyświetlanie swojej ostatniej historii snu
Przejdź do aplikacji Sen na Apple Watch, aby sprawdzić swój wynik snu, czas spędzony w poszczególnych fazach snu, czas snu poprzedniej nocy oraz średnią długość snu w ciągu ostatnich 14 dni.
Aby wyświetlić swój wynik snu oraz historię snu na iPhonie, przejdź na nim do aplikacji Zdrowie, stuknij w Przeglądaj, a następnie stuknij w Sen. Aby zobaczyć więcej szczegółów, stuknij w Sen lub Wynik snu.
Zmienianie ustawień dotyczących snu
Przejdź do aplikacji Ustawienia
na Apple Watch.
Stuknij w Sen, a następnie zmień następujące ustawienia:
Włączaj, gdy pora na relaks: Tryb skupienia Sen jest domyślnie włączany, gdy zaczyna się Twoja pora na relaks skonfigurowana w aplikacji Sen. Jeśli wolisz sterować trybem skupienia Sen ręcznie w centrum sterowania, wyłącz tę opcję.
Ekran Sen: Wygląd ekranu Apple Watch oraz ekranu blokady iPhone’a jest upraszczany, aby zmniejszyć liczbę elementów rozpraszających uwagę.
Wyświetlanie zegara: iPhonie i Apple Watch w trybie skupienia Sen wyświetlają datę i godzinę.
Włącz lub wyłącz opcje Śledzenie snu oraz Przypomnienia o ładowaniu.
Gdy opcja Śledzenie snu jest włączona, Apple Watch śledzi Twój sen i dodaje dane dotyczące snu do aplikacji Zdrowie na iPhonie.
Jeśli włączysz opcję Przypomnienia o ładowaniu, Apple Watch będzie przypominać Ci o konieczności naładowania go przed czasem relaksu oraz powiadamiać o pełnym naładowaniu.
Te ustawienia trybu Sen możesz także zmienić na iPhonie. Otwórz aplikację Apple Watch na iPhonie, stuknij w Mój zegarek, a następnie stuknij w Sen.
Sprawdzanie częstości oddechów podczas snu
Apple Watch może pomagać Ci monitorować częstość oddechów podczas snu. Ta informacja to cenny wskaźnik ogólnego stanu zdrowia. Załóż zegarek, idąc spać, a po obudzeniu się wykonaj następujące czynności:
Przejdź do aplikacji Zdrowie
na iPhonie.
Stuknij w Przeglądaj, a następnie stuknij w Oddychanie.
Stuknij w Częstość oddechów, a następnie stuknij w Pokaż więcej danych (Częstość oddechów).
Pozycja Sen wskazuje częstość Twoich oddechów podczas snu.
Uwaga: Apple Watch nie jest urządzeniem medycznym, a pomiary częstości oddechów nie są przeznaczone do diagnostyki medycznej, leczenia ani innych zastosowań medycznych.
Wyłączanie pomiarów częstości oddechów
Przejdź do aplikacji Ustawienia
Stuknij w Prywatność i ochrona, a następnie stuknij w Zdrowie.
Stuknij w Częstość oddechów, a następnie wyłącz Częstość oddechów.
Możesz także przejść do aplikacji Apple Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, stuknąć w Prywatność, a następnie wyłączyć Częstość oddechów.