Podręcznik użytkownika Apple Watch
- Witaj
- Nowości
-
- Aplikacje na Apple Watch
- Otwieranie aplikacji
- Sprawdzanie czasu
- Ikony statusu
- Wyświetlanie powiadomień i odpowiadanie na nie
- Szybkie wyciszanie powiadomień przy użyciu gestów
- Wyciszanie powiadomień na dłuższy czas
- Wyświetlanie widżetów na stosie inteligentnym
- Wykonywanie często używanych czynności dwukrotnym stuknięciem
- Używanie przycisku czynności
- Wprowadzanie tekstu
- Bieganie z Apple Watch
-
- Alarmy
- Audiobooki
- Tlen we krwi
- Kalkulator
- Kalendarz
- Pilot aparatu
- EKG
- Leki
- Memoji
- Rozpoznaj muzykę
- News
- Odtwarzane
- Pilot
- Skróty
- Syrena alarmowa
- Giełda
- Stoper
- Pływy
- Minutniki
- Używanie aplikacji Porady
- Tłumacz
- Parametry życiowe
- Dyktafon
- Walkie‑Talkie
-
- Informacje o Portfelu Apple
- Konfigurowanie Apple Pay
- Używanie Apple Pay do płatności zbliżeniowych
- Używanie funkcji Apple Cash
- Używanie Apple Card
- Używanie kart
- Korzystanie z kart lojalnościowych
- Transport publiczny
- Używanie prawa jazdy lub stanowego dokumentu tożsamości
- Klucze do domu i pokoi hotelowych oraz kluczyki do pojazdów
- Karty szczepień
- Zegary świata
-
- Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
- Ważne informacje o obsłudze
- Nieautoryzowane modyfikacje systemu watchOS
- Informacje dotyczące dbania o paski
- Oświadczenie o zgodności z przepisami FCC
- Oświadczenie o zgodności z kanadyjskimi przepisami ISED
- Informacje dotyczące transmisji ultraszerokopasmowej
- Informacje o urządzeniu laserowym klasy 1
- Informacje o utylizacji i recyklingu
- Apple a środowisko naturalne
- Prawa autorskie i znaki towarowe
Śledzenie swojego obciążenia treningowego na Apple Watch
Możesz sprawdzać swoje obciążenie treningowe na Apple Watch, aby dowiedzieć się, w jakim stopniu intensywność Twoich treningów może z czasem wpłynąć na Twój organizm. Pozwala to podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące korygowania swoich treningów — zwłaszcza jeśli trenujesz przed ważnym wydarzeniem. Możesz także sprawdzać swoje parametry życiowe z nocy, aby uzyskać więcej informacji.
Sprawdzanie swojego obciążenia treningowego
Funkcja Obciążenie treningowe porównuje intensywność i czas trwania treningów z ostatnich 7 dni do Twojej aktywności z ostatnich 28 dni. Następnie klasyfikuje Twoje bieżące obciążenie treningowe na skali od „znacznie poniżej” do „znacznie powyżej”, aby pomóc Ci określić względne obciążenie dla Twojego organizmu i podjąć decyzję, czy można je utrzymać.
Przejdź do aplikacji Aktywność
na Apple Watch.Stuknij w
, a następnie obróć Digital Crown, aby wyświetlić swoje obciążenie treningowe w ciągu ostatnich 7 dni.Stuknij w swoje obciążenie treningowe pod wykresem, a następnie stuknij w trening, aby wyświetlić jego szczegóły.
Aby edytować swoje obciążenie treningowe, zobacz: Ocenianie wysiłku.
Gdy wyświetlasz swoje obciążenie treningowe w bieżącym dniu, możesz stuknąć w dane parametrów życiowych na dole ekranu, aby wyświetlić swoje parametry życiowe z nocy w aplikacji Parametry życiowe 
. Zobacz: Wyświetlanie parametrów życiowych z nocy.
Filtrowanie swojego obciążenia treningowego
Możesz filtrować swoje obciążenie treningowe według typu treningu.
Przejdź do aplikacji Aktywność
na Apple Watch.Stuknij w
, a następnie stuknij w 
.Obróć Digital Crown, aby wyświetlić swoje obciążenie treningowe dla określonego treningu w ciągu ostatnich siedmiu dni.