„Apple Watch“ naudotojo vadovas
- Sveiki
- Kas nauja
-
- „Apple Watch“ programos
- Atidarykite programas
- Patikrinkite laiką
- Būsenos piktogramos
- Peržiūrėkite pranešimus ir atsakykite į juos
- Greitai nutildykite pranešimus gestais
- Nutildykite pranešimus ilgesniam laikotarpiui
- Valdiklių peržiūra srityje „Smart Stack“
- Atlikite įprastus veiksmus bakstelėdami du kartus
- Naudokite veiksmo mygtuką
- Teksto įvedimas
- Bėgiokite dėvėdami „Apple Watch“
-
- Alarms
- Audiobooks
- Blood Oxygen
- Calculator
- Calendar
- Camera Remote
- ECG
- Medications
- Memoji
- Music Recognition
- News
- Now Playing
- Remote
- Shortcuts
- Siren
- Stocks
- Stopwatch
- Tides
- Timers
- Naudokite programą „Tips“
- Translate
- Vitals
- Voice Memos
- Walkie-Talkie
-
- Apie „Apple Wallet“
- „Apple Pay“ nustatymas
- „Apple Pay“ bekontakčio mokėjimo funkcijos naudojimas
- Naudokite „Apple Cash“
- Naudokite „Apple Card“
- Bilietų naudojimas
- Atlygių kortelių naudojimas
- Keliavimas transportu
- Vairuotojo pažymėjimo arba valstijos asmens tapatybės kortelės naudojimas
- Namų, viešbučio kambario ir automobilio raktai
- Vakcinacijos kortelės
- World Clock
-
- Svarbi saugos informacija
- Svarbi priežiūros informacija
- Neįgaliotas „watchOS“ modifikavimas
- Dirželio priežiūros informacija
- FCC atitikties pareiškimas
- „ISED Canada“ atitikties pareiškimas
- Informacija apie ultraplačiajuostį ryšį
- 1 klasės lazerio informacija
- Informacija apie išmetimą ir perdirbimą
- „Apple“ ir aplinka
- Autorių teisės ir prekių ženklai
Psichinės būklės registravimas „Apple Watch“ įrenginyje
Galite apmąstyti, kaip jaučiatės, ir registruoti savo momentines emocijas bei kasdienes nuotaikas, ir tokiu būdu stebėti savo psichinę savijautą.
Užsirašykite savo būseną
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Mindfulness“
.Palieskite „State of Mind“
Jei „State of Mind“ naudojate pirmą kartą, palieskite „Get Started“.
Atlikite vieną iš tolesnių veiksmų.
Registruokite momentines emocijas: palieskite „Log how you’re feeling right now“.
Registruokite kasdienę nuotaiką: palieskite „Log how you’ve felt overall today“.
Pasukite „Digital Crown“, kad slinktumėte iki jausmo, tada palieskite
.Palieskite bet kokius žodžius, apibūdinančius jūsų savijautą (nebūtina), tada palieskite
.Palieskite bet kokius žodžius, apibūdinančius tai, kas jums daro didžiausią įtaką (nebūtina), tada palieskite
.
Jei norite gauti priminimų užregistruoti psichinę būklę, žr. „iPhone“ naudotojo vadovo temą Psichinės būklės registravimas „iPhone“ programoje „Sveikata“.
Peržiūrėkite savo vidinės būsenos istoriją
Užregistravę savo būseną, galite sužinoti, kaip ji susijusi su gyvenimo būdo veiksniais, tokiais kaip laikas, praleistas dienos šviesoje, miegas, fiziniai pratimai ir minutės, kai sutelkiate dėmesį į save.
Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“
.Bakstelėkite
, bakstelėkite „Psichinė gerovė“, tada bakstelėkite „Psichologinė būsena“.Palieskite „Rodyti diagramose“, tada atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Peržiūrėkite psichinės savijautos duomenis per tam tikrą laikotarpį: palieskite parinktį iš laiko intervalo pasirinkimų diagramos viršuje.
Peržiūrėkite įvestų įrašų tipus: palieskite „Būsenos“, tada palieskite „Kasdienės nuotaikos“ arba „Momentinės emocijos“ ir peržiūrėkite šiuos įrašus diagramoje.
Peržiūrėkite su įrašais susijusius veiksnius: palieskite „Įtaka“, tada slinkite per įvairius veiksnius, kuriuos užregistravote savo būsenos įrašuose.
Peržiūrėkite su įrašais susijusius gyvenimo būdo veiksnius: palieskite „Gyvenimo veiksniai“, tada palieskite gyvenimo būdo veiksnį, kad jį matytumėt greta jūsų būsenos įrašų.
Taip pat galite paliesti
prie kiekvieno gyvenimo būdo veiksnio, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip jis gali paveikti jūsų psichinę savijautą.