„Apple Watch“ naudotojo vadovas
- Sveiki
- Kas nauja „watchOS 27“ versijoje
- Apple Watch For Your Kids
-
- Suaktyvinkite ir atrakinkite
- Patikrinkite laiką
- Patikrinkite būseną
- Naudokite programas
- Naudokite „Control Center“
- Teksto įvedimas
- Peržiūrėkite tiesioginę veiklą
- Valdiklių peržiūra srityje „Smart Stack“
- Naudokite bakstelėjimo gestus
- Naudokite veiksmo mygtuką
- Žibintuvėlio naudojimas
- „iPhone“ ryšio patikrinimas
- Tvarkykite prieigos kodą
-
- Nuimkite ir pakeiskite „Apple Watch“ dirželius
- Programų tvarkymas
- Keiskite nustatymus
- Keiskite kalbą ir ekrano padėtį
- Koreguokite ekrano nustatymus
- Reguliuokite garsumą ir haptiką
- Pasirinkite įspėjimų garsus ir haptinį atsaką
- Peržiūrėkite programų nustatymus ir užimamą vietą
- Atnaujinkite „Apple“ paskyrą
- Bėgiokite dėvėdami „Apple Watch“
-
- Alarms
- App Store
- Audiobooks
- Blood Oxygen
- Calculator
- Calendar
- Camera Remote
- Contacts
- ECG
- Home
- Medications
- Memoji
- Music Recognition
- News
- Noise
- Notes
- Now Playing
- Podcasts
- „Readiness“
- Reminders
- Remote
- Shortcuts
- Siren
- Stocks
- Stopwatch
- Tides
- Timers
- Tips
- Translate
- Vitals
- Voice Memos
- Weather
- World Clock
-
- Svarbi saugos informacija
- Svarbi priežiūros informacija
- Raskite daugiau programinės įrangos ir aptarnavimo išteklių.
- Neįgaliotas „watchOS“ modifikavimas
- Dirželio priežiūros informacija
- FCC atitikties pareiškimas
- „ISED Canada“ atitikties pareiškimas
- Informacija apie ultraplačiajuostį ryšį
- Informacija apie išmetimą ir perdirbimą
- „Apple“ ir aplinka
- Autorių teisės ir prekių ženklai
Psichinės būklės registravimas „Apple Watch“ įrenginyje
Galite apmąstyti, kaip jaučiatės, ir registruoti savo momentines emocijas bei kasdienes nuotaikas, ir tokiu būdu stebėti savo psichinę savijautą.
Užsirašykite savo būseną
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Mindfulness“
.
Bakstelėkite „State of Mind“.
Jei „State of Mind“ naudojate pirmą kartą, bakstelėkite „Get Started“.
Atlikite vieną iš tolesnių veiksmų.
Registruokite momentines emocijas: bakstelėkite „Log how you’re feeling right now“.
Registruokite kasdienę nuotaiką: bakstelėkite „Log how you’ve felt overall today“.
Pasukite „Digital Crown“, kad slinktumėte iki jausmo, tada bakstelėkite
.
Bakstelėkite bet kokius žodžius, apibūdinančius jūsų savijautą (nebūtina), tada bakstelėkite
Bakstelėkite bet kokius žodžius, apibūdinančius tai, kas jums daro didžiausią įtaką (nebūtina), tada bakstelėkite
Norėdami gauti priminimus apie psichologinės būsenos registravimą, žr. „iPhone“ naudotojo vadovo temą Psichologinės būsenos registravimas programoje „Health“.
Peržiūrėkite savo vidinės būsenos istoriją
Užregistravę savo būseną, galite sužinoti, kaip ji susijusi su gyvenimo būdo veiksniais, tokiais kaip laikas, praleistas dienos šviesoje, miegas, fiziniai pratimai ir minutės, kai sutelkiate dėmesį į save.
Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“
.
Bakstelėkite „Browse“ (naršyti), bakstelėkite „Mental Wellbeing“ (psichinė gerovė), tada bakstelėkite „State of Mind“ (psichologinė būsena).
Bakstelėkite „Rodyti diagramose“, tada atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Peržiūrėkite psichinės savijautos duomenis per tam tikrą laikotarpį: bakstelėkite parinktį iš laiko intervalo pasirinkimų diagramos viršuje.
Peržiūrėkite įvestų įrašų tipus: bakstelėkite „Būsenos“, tada bakstelėkite „Kasdienės nuotaikos“ arba „Momentinės emocijos“ ir peržiūrėkite šiuos įrašus diagramoje.
Peržiūrėkite su įrašais susijusius veiksnius: bakstelėkite „Įtaka“, tada slinkite per įvairius veiksnius, kuriuos užregistravote savo būsenos įrašuose.
Peržiūrėkite su įrašais susijusius gyvenimo būdo veiksnius: bakstelėkite „Gyvenimo veiksniai“, tada bakstelėkite gyvenimo būdo veiksnį, kad jį matytumėt greta jūsų būsenos įrašų.
Taip pat galite paliesti
prie kiekvieno gyvenimo būdo veiksnio, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip jis gali paveikti jūsų psichinę savijautą.