Naudokite „Apple Watch“ programą „Cycle Tracking“
Naudokite programą „Cycle Tracking“ norėdami registruoti duomenis apie savo mėnesinių ciklą. Galite įtraukti informaciją apie kraujavimo intensyvumą ir registruoti simptomus, pavyzdžiui, galvos skausmą ar mėšlungį. Pagal jūsų užregistruotą informaciją programa „Cycle Tracking“ gali jus įspėti apie numatomą kitų mėnesinių arba vaisingumo laikotarpio pradžią. Naudojami ne tik jūsų užregistruoti duomenys – „Cycle Tracking“ taip pat gali pasitelkti širdies ritmo duomenis, kad pagerintų prognozes. Jei kiekvieną naktį miegodami dėvite „Apple Watch“, programa gali naudoti riešo temperatūrą, kad pagerintų mėnesinių prognozes ir pateiktų retrospektyvinius ovuliacijos skaičiavimus. Daugiau informacijos rasite „iPhone“ naudotojo vadovo temoje Mėnesinių ciklo informacijos registravimas programoje „Sveikata“ ir „Apple“ pagalbos straipsnyje Stebėkite mėnesines naudodami „Cycle Tracking“.
Pastaba. Programa „Sveikata“ sukurta taip, kad saugotų jūsų informaciją ir jūs patys galėtumėte pasirinkti, ką bendrinti. Sužinokite daugiau apie tai, kaip programa „Sveikata“ apsaugo jūsų duomenis ir privatumą.
„Ciklo stebėjimas“ nustatymas naudojant „iPhone“ arba „iPad“
Atidarykite „iPhone“ ar „iPad“ programą „Sveikata“
.
Atlikite vieną iš tolesnių veiksmų.
„iPhone“: Bakstelėkite „Browse“ (naršyti), tada bakstelėkite „Cycle Tracking“ (ciklo stebėjimas).
„iPad“: bakstelėkite šoninę juostą, tada bakstelėkite „Ciklo stebėjimas“.
Bakstelėkite „Pradėti“, tada vykdydami ekrane pateikiamus nurodymus nustatykite pranešimus ir kitas parinktis.
Jei funkciją „Cycle Tracking“ (ciklo stebėjimas) jau sukonfigūravote ir norite įtraukti ar pašalinti parinkčių, atidarykite „iPhone“ programą „Health“, bakstelėkite „Browse“ (naršykite), bakstelėkite „Cycle Tracking“ (ciklo stebėjimas), tada šalia srities „Cycle Log“ (ciklo žurnalas) bakstelėkite „Options“ (parinktys).
Mėnesinių registravimas naudojant „Apple Watch“
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Cycle Tracking“
.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Registruokite mėnesines konkrečią dieną: kai laiko juostoje rodoma diena, bakstelėkite „Log“. Bakstelėkite „Period“ (menstruacijos), bakstelėkite srauto lygį, tada bakstelėkite
.
Registruokite simptomus, pastebėjimus ar kitą informaciją: kai laiko juostoje rodoma diena, bakstelėkite „Log“. Bakstelėkite kategoriją, pasirinkite kategoriją, tada bakstelėkite
Nurodytos pastabos rodomos „iPhone“ mėnesinių žurnale. Jei „iPhone“ programoje „Health“ įjungėte parinktis „Period Notifications“ (pranešimai apie menstruacijas) ir „Fertility Notifications“ (pranešimai apie vaisingumą), „Apple Watch“ laikrodyje gausite pranešimus apie būsimas menstruacijas, numatomus vaisingumo laikotarpius ir retrospektyvinius ovuliacijos skaičiavimus.
Ciklo veiksnių tvarkymas „iPhone“ arba „iPad“ įrenginiuose
Naudodami „iPhone“, programoje „Sveikata“ taip pat galite registruoti veiksnius, galinčius turėti įtakos jūsų ciklui, pavyzdžiui, nėštumą, žindymą ir kontraceptikų vartojimą.
Atidarykite „iPhone“ ar „iPad“ programą „Sveikata“
Atlikite vieną iš tolesnių veiksmų.
„iPhone“: Bakstelėkite „Browse“ (naršyti), tada bakstelėkite „Cycle Tracking“ (ciklo stebėjimas).
„iPad“: bakstelėkite šoninę juostą, tada bakstelėkite „Ciklo stebėjimas“.
Slinkite žemyn, bakstelėkite „Veiksniai“, tada atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Įtraukite veiksnį: bakstelėkite „Įtraukti veiksnį“, pasirinkite veiksnį, bakstelėkite „Prasidėjo“, jei norite pakeisti pradžios datą, tada bakstelėkite „Įtraukti“.
Pakeiskite dabartinio veiksnio pabaigos datą: bakstelėkite veiksnį, bakstelėkite „Baigėsi“, pasirinkite datą, tada bakstelėkite „Atlikta“.
Ištrinkite dabartinį veiksnį: bakstelėkite veiksnį, tada bakstelėkite „Trinti veiksnį“.
Atsižvelgiant į jūsų pasirinktus veiksnius, jūsų menstruacijų, vaisingumo laikotarpio prognozės ir retrospektyviniai ovuliacijos skaičiavimai „iPhone“ bei „Apple Watch“ įrenginiuose gali būti išjungti.
Svarbu. Programa „Cycle Tracking“ neturėtų būti naudojama kaip kontracepcijos priemonė. Programos „Cycle Tracking“ duomenys neturėtų būti naudojami diagnozuojant sveikatos būklę.