Sekite miegą naudodami „Apple Watch“
Eidami miegoti dėvėkite laikrodį ir „Apple Watch“ nustatys, kiek laiko apytiksliai kiekvienoje miego fazėje (lėtojo ir greitojo miego) bei kada galėjote pabusti. Atsibudę atverkite programą „Sleep“ ir sužinosite, kiek laiko miegojote, taip pat pamatysite savo miego tendencijas per pastarąsias 14 parų.
Peržiūrėkite pastarąją miego istoriją
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Sleep“ norėdami peržiūrėti miego įvertinimą, laiką, praleistą kiekvienoje miego stadijoje, praėjusią naktį išmiegotą laiką ir vidutinį miego laiką per pastarąsias 14 dienų.
Norėdami „iPhone“ peržiūrėti miego istoriją ir miego balą, atidarykite „iPhone“ programą „Health“, bakstelėkite „Browse“ (naršyti), tada bakstelėkite „Sleep“ (miegas). Daugiau informacijos sužinosite bakstelėję „Miegas“ ar „Miego įvertinimas“.
Keiskite miego nustatymus
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
.
Bakstelėkite „Sleep“, tada koreguokite toliau nurodytus nustatymus.
Turn On at Wind Down: pagal numatytuosius nustatymus „Sleep Focus“ įjungiama atsipalaidavimo metu, kurį nustatote programoje „Sleep“. Jei „Sleep Focus“ pageidaujate valdyti neautomatiškai naudodami „Control Center“, šią parinktį išjunkite.
Sleep Screen: „Apple Watch“ ekranas ir „iPhone“ užrakinimo ekranas supaprastinami, kad mažiau blaškytumėtės.
Show Time: rodo datą ir laiką „iPhone“ bei „Apple Watch“ įrenginiuose, kai įjungta funkcija „Sleep Focus“.
Įjunkite arba išjunkite „Sleep Tracking“ ir „Charging Reminders“.
Kai parinktis „Sleep Tracking“ įjungta, „Apple Watch“ seka jūsų miegą ir miego duomenis įtraukia į „iPhone“ programą „Sveikata“.
Įjunkite „Charging Reminders“, kad „Apple Watch“ primintų jį įkrauti prieš atsipalaidavimo laiką ir praneštų, kada laikrodis bus visiškai įkrautas.
Šias miego parinktis taip pat galite keisti naudodami „iPhone“. Atidarykite programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, bakstelėkite „Mano laikrodis“, tada bakstelėkite „Miegas“.
Miegojimo kvėpavimo dažnio peržiūra
„Apple Watch“ gali sekti jūsų kvėpavimo dažnį miegant, o ši informacija gali suteikti geresnių įžvalgų apie bendrą sveikatos būklę. Pamiegokite dėvėdami laikrodį, o tada atlikite toliau nurodytus veiksmus.
Atidarykite „iPhone“ programą „Sveikata“
.
Bakstelėkite „Browse“ (naršyti), tada – „Respiratory“ (kvėpavimas).
Bakstelėkite „Kvėpavimo dažnis“, tada bakstelėkite „Rodyti daugiau kvėpavimo dažnio duomenų“.
Miego įrašas nurodo jūsų kvėpavimo dažnio diapazoną miegant.
Pastaba. „Apple Watch“ nėra medicinos prietaisas, o kvėpavimo dažnio matavimai nėra skirti naudoti medicininei diagnozei, gydymui ar bet kokiam kitam medicininiam tikslui.
Kvėpavimo dažnio matavimo išjungimas
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
Bakstelėkite „Privacy & Security“, tada bakstelėkite „Health“.
Bakstelėkite „Respiratory Rate“, tada šią funkciją išjunkite.
Taip pat galite atidaryti programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, paliesti „Mano laikrodis“, paliesti „Privatumas“, tada išjungti „Kvėpavimo dažnis“.