Peržiūrėkite miego įvertinimą „Apple Watch“ įrenginyje

Atsibudę programoje „Sleep“ galite peržiūrėti miego įvertinimą, apskaičiuotą pagal tai, kiek laiko miegojote, ar nuosekliai miegoti einate tuo pačiu metu (palyginus su pastaruoju laikotarpiu), kiek buvo prabudimo intervalų ir kiek truko kiekvienas prabudimo intervalas. Miego įvertinimas rodomas atsibudus.

Išanalizavus jūsų miegą, jums suteikiamas įvertinimas nuo 0 iki 100, klasifikacija ir išsami informacija, padėsianti suprasti, kaip pagerinti miego kokybę.

Daugiau informacijos apie miego sekimą rasite „Apple“ pagalbos straipsnyje Sekite miegą „Apple Watch“ laikrodyje ir naudokite „iPhone“ programą „Miegas“.

Ekrano „Sleep Score“ centre rodomas įvertinimas. Įvertinimas ir laikas, kurį praleidote miegodami, rodomi ekrano apačioje kairėje pusėje.

Norėdami peržiūrėti miego įvertinimą, atlikite toliau nurodytus veiksmus.

Atidarykite „Apple Watch“ programą „Sleep“ .
Norėdami sužinoti daugiau apie miego įvertinimą, bakstelėkite .

Miego įvertinimas apskaičiuojamas remiantis miego trukmės (50 taškų), ėjimo miegoti reguliarumo (30 balų) ir prabudimų (20 balų) įvertinimais. Bendras įvertinimas svyruoja nuo labai žemo iki labai aukšto, kaip nurodyta toliau.

Labai žemas: 0–40
Žemas: 41–60
Vidutiniškas: 61–80
Aukštas: 81–95
Labai aukštas: 96 ir daugiau

Pastaba. Ėjimo miegoti reguliarumo įvertinime atsižvelgiama į tai, kada užmigote per pastarąsias 13 naktų. Prabudimų įvertinimas rodo, kaip dažnai pabudote ir kiek laiko likote pabudę.

Taip pat žr.Konfigūruokite „Apple Watch“ miego grafikus

Naudingas?

„Apple Watch“ naudotojo vadovas

Peržiūrėkite miego įvertinimą „Apple Watch“ įrenginyje