Cambiar los ajustes de Entreno en el Apple Watch
Actualizar la altura y el peso
Ve a la app Apple Watch
en el iPhone.Toca “Mi reloj” y, a continuación, toca Salud.
Toca “Perfil de salud” y, a continuación, toca Editar.
Toca Altura o Peso y actualiza el valor.
El Apple Watch utilizará la información que proporciones sobre tu altura, peso, sexo, edad y si usas silla de ruedas para calcular cuántas calorías quemas y la distancia recorrida, entre otros datos. Además, cuanto más corras con la app Entreno 
activada, más información recopilará el Apple Watch sobre tu nivel de forma física y más precisa será la estimación que haga de calorías quemadas durante el ejercicio aeróbico.
Calibrar el Apple Watch
Puedes calibrar el Apple Watch para mejorar la precisión de las mediciones de distancia, ritmo y calorías. Calibrar el reloj puede también puede ayudarle a conocer tu nivel de forma física y tu zancada, lo que supone una mejora en la precisión cuando el GPS es limitado o no está disponible.
Mientras llevas puesto el Apple Watch, ve a una zona exterior llana y abierta con buena recepción GPS y cielos despejados.
Ve a la app Entreno, desliza el dedo hasta Andar o Correr y, a continuación, toca
.Para definir un objetivo antes de empezar, consulta Añadir un objetivo de entreno.
Anda o corre al ritmo habitual durante 20 minutos.
Si no tienes tiempo para finalizar el entreno, puedes completar los 20 minutos en diferentes sesiones de entreno al aire libre. Si entrenas a diferentes velocidades, también deberías llevar a cabo la calibración durante 20 minutos para cada velocidad a la que andes o corras.
Para restaurar los datos de calibración, consulta Calibrar el Apple Watch para obtener una mayor precisión en Entreno y Actividad.
Cambiar las unidades de medida
Si prefieres metros antes que yardas o kilojulios antes que calorías, puedes cambiar las unidades de medica que utiliza la app Entreno.
Ve a la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Entreno, desplázate hacia abajo y toca “Unidades de medida”.
Puedes cambiar las unidades de energía, longitud de piscina, entrenos en bici y entrenos de andar y de carrera.
Activar o desactivar el inicio inmediato (modelos de Apple Watch Ultra)
En los modelos de Apple Watch Ultra, puedes usar el inicio inmediato para empezar un entreno sin cuenta atrás.
Ve a la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Entreno y, a continuación, activa el inicio inmediato.
Después de seleccionar un entreno, desliza hacia la izquierda y toca Iniciar (o pulsa el botón de acción si lo has establecido en Entreno).
Poner en pausa automáticamente los entrenos de carrera y de bici
Ve a la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Entreno seguido de “Pausa automática” y activa la opción.
El Apple Watch pondrá en pausa y reanudará automáticamente tus entrenos de carrera y de bici; por ejemplo, si te detienes para cruzar la calle o para conseguir una botella de agua. Puedes pausar tus entrenos de forma manual pulsando el botón lateral y la corona Digital Crown a la vez.
Activar o desactivar la confirmación para finalizar los entrenos
Cuando acabes de entrenar, puedes recibir una confirmación de que quieres terminar el entreno.
Ve a la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Entreno y, a continuación, activa la opción “Confirmación para finalizar los entrenos”.
Activar o desactivar los recordatorios de entreno
En el caso de los entrenos de andar, correr, nadar y otros, el Apple Watch detecta que te estás moviendo y te avisa para que abras la app Entreno. Incluso tiene en cuenta el ejercicio que ya has hecho. Además, te recuerda que reanudes el entreno si lo has pausado o que lo finalices, si te distraes durante la recuperación.
Ve a la app Ajustes
en el Apple Watch.Ve a Entreno y cambia los ajustes de recordatorio para el inicio, la reanudación y el fin del entreno. (Los recordatorios de entreno están activados por omisión).
Asimismo, puedes abrir la app Apple Watch del iPhone, tocar “Mi reloj”, tocar Entreno y, por último, cambiar los ajustes de recordatorio de entreno.
Evitar toques accidentales
Si tocas el Apple Watch accidentalmente por el tipo de ejercicio que realizas o debido al equipo que utilizas, puedes activar el modo Agua para que no se interrumpa el registro de tu entreno.
Pulsa el botón lateral para abrir el centro de control en el Apple Watch.
Toca
.
Ahorrar batería durante un entreno
Puedes alargar la duración de la batería del Apple Watch durante los entrenos.
Ve a la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Entreno y activa el modo de bajo consumo.
Durante los entrenos, el modo de bajo consumo desactiva el ajuste de pantalla “Pantalla siempre activa”, la medición en segundo plano de la frecuencia cardiaca y el oxígeno en sangre, y las notificaciones de frecuencia cardiaca. Otras notificaciones pueden llegar con retraso, los avisos de emergencia pueden no llegar y ciertas conexiones a redes móviles y Wi-Fi están limitadas.
Consejo: Para prolongar aún más la duración de la batería en los entrenos de andar, correr y senderismo en el Apple Watch, activa el modo de bajo consumo y, a continuación, activa “Reducir lecturas de frecuencia cardiaca y GPS”. De esta manera, se reduce el número de lecturas de la frecuencia cardiaca y GPS, y se desactivan las alertas, los parciales y los segmentos. (El modo de bajo consumo no está disponible en el Apple Watch Series 6 ni en el Apple Watch Series 7).
Para obtener más información, consulta el artículo del servicio de soporte de Apple Conseguir mediciones precisas con el Apple Watch.