Montar en bici con el Apple Watch
Puedes conectar accesorios Bluetooth automáticamente para añadir métricas de cadencia y potencia a tu vista de entrenos en bici. También puedes consultar estimaciones de tu umbral de potencia funcional, es decir, el nivel máximo de intensidad que puedes mantener durante una hora.
Cuando empiezas un entreno en bici, se muestra automáticamente como una actividad en directo en tu iPhone. Si lo tocas, pasará a ocupar toda la pantalla para que te resulte más fácil ver las métricas mientras le das a los pedales.
Iniciar un entreno en bici
Ve a la app Entreno
en el Apple Watch.Gira la corona Digital Crown hasta Bici o “Bici estática” y, cuando quieras empezar, toca el entreno.
En el iPhone, toca el temporizador del entreno en la pantalla de bloqueo para ver todas tus métricas.
Para dejar de ver tus métricas en el iPhone, desliza hacia la derecha en el Apple Watch y toca Detener.
Vistas de entreno para los entrenos en bici
El entreno en bici incluye estas métricas:
Métricas: Frecuencia cardiaca actual, velocidad media, altitud ganada y distancia.
Métricas 2: Velocidad actual, altitud actual, calorías quemadas y frecuencia cardiaca media.
Zonas de frecuencia cardiaca: Frecuencia cardiaca actual, tiempo en zona y frecuencia cardiaca media.
Parcial: Número de parcial, ritmo de parcial, velocidad de parcial y frecuencia cardiaca actual.
Segmento: Número de segmento, velocidad de segmento, distancia de segmento y frecuencia cardiaca actual.
Altitud: Perfil de altitud durante los últimos 30 minutos, altitud ganada y altitud actual.
Potencia: Perfil de potencia durante los últimos 30 minutos, potencia actual y cadencia de pedaleo.
Zonas de potencia: Potencia actual, tiempo en la zona y pedaleo medio.
Pedaleo: Velocidad actual, velocidad media y frecuencia cardiaca actual.
Anillos de Actividad: Movimiento, ejercicio y de pie.
Nota: Tienes que configurar “Zona de potencia” en Ajustes para ver la métrica.
Conectar accesorios Bluetooth compatibles para entrenos en bici
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Bluetooth y, debajo de “Dispositivos de salud”, toca el sensor que quieras conectar.
Debajo de “Configurar dispositivo”, toca
situado junto a una opción para cambiar el tamaño de la rueda o la longitud de la biela.
Una vez configurado, el accesorio se conecta automáticamente a tu Apple Watch cuando empiezas un entreno en bici.
Acerca de “Zonas de potencia”
Puedes conocer la potencia de tus entrenos en bici consultando la información sobre las zonas de potencia en el Apple Watch. La función de zonas de potencia se basa en una estimación de tu umbral de potencia funcional y está disponible después de conectar el Apple Watch a accesorios Bluetooth de ciclismo, como potenciómetros, sensores de velocidad y sensores de cadencia.
En el Apple Watch, las zonas de potencia se presentan en de cinco a ocho segmentos: niveles de esfuerzo aproximado que van de más fácil a más difícil. Vigilar tu zona de potencia durante los entrenos en bici te permite entrenar de forma más eficiente y marcarte objetivos para mejorar tu condición física.
Nota: Las zonas de potencia se calculan solo si has introducido tu fecha de nacimiento, estatura y peso en la app Fitness del iPhone.
Configurar las zonas de potencia
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch.Ve a Entreno > Potencia en bici.
Toca Personalizada seguido de un FTP.
Cuando introduces un FTP, tus zonas de potencia se recalculan automáticamente con los mismos porcentajes.
En “Zonas de potencia”, toca 6 zonas y selecciona el número total de zonas de potencia.
Toca una zona para introducir los límites máximo y mínimo.
También puedes abrir la app Apple Watch del iPhone, tocar “Mi reloj”, ir a Entreno > Potencia en bici, tocar Personalizada, introducir un FTP, cambiar el número total de zonas de potencia y tocar una zona para introducir los límites máximo y mínimo.