在 Apple Watch 上設定睡眠排程
搭配 Apple Watch 上的「睡眠」App，你可以製作睡眠排程來協助達成睡眠目標。你也可以製作多個睡眠排程，例如一個用於週間而另一個用於週末。
若 Apple Watch 的電量在你就寢前低於 30％，你會收到將其充電的提示。在早上時，只須在問候語中概覽來查看剩餘的電量。
在 Apple Watch 上設定第一個重複睡眠排程
第一次打開「睡眠」App 時，你可以設定睡眠目標和第一個重複的睡眠排程。
前往 Apple Watch 上的「睡眠」App
。
點一下「繼續」。
若要設定第一個重複睡眠排程，請點一下睡眠排程，然後執行下列任一項操作：
設定排程的天數：點一下「要排程的星期數」下方，然後點一下一天來將其加入或從睡眠排程中移除。點一下
來儲存你所做的更動。
設定起床時間和就寢時間：點一下「起床時間」或「就寢時間」，轉動數位錶冠來設定新的時間，然後點一下
。
設定鬧鐘選項：開啟或關閉「鬧鐘」，然後點一下「音效與觸覺回饋」來選擇鬧鐘聲音，選擇是否一律在 iPhone 上播放鬧鐘，以及選擇稍後提醒選項。
加入其他睡眠排程：點一下
移除或取消睡眠排程：如果你不想設定睡眠排程，請點一下「刪除排程」（位於螢幕底部）。
點「下一步」，然後選擇開啟整夜生命徵象。
點一下「完成」來完成設定「睡眠」。
你可以隨時加入、更改或刪除你的睡眠排程。
你也可以在 iPhone 上前往「健康」App，點一下「瀏覽」，點一下「睡眠」再點一下「睡眠」，然後點一下「開始設定」（在「設定睡眠」下方）。
更改或關閉你下次起床的鬧鐘
在設定睡眠排程後，你可以編輯或關閉下一次的起床鬧鐘。你下次的起床時間過後鬧鐘便會恢復正常。
前往 Apple Watch 上的「睡眠」App
點一下
。
若要設定新的起床時間，請點一下起床時間，轉動數位錶冠來設定新的時間，然後點一下
。
若你不想要 Apple Watch 早上叫你起床，請關閉「鬧鐘」。
若要更改震動或鈴聲，請點一下「音效與觸覺回饋」，然後選擇鈴聲。
提示： 如果你希望鬧鐘在「靜音模式」開啟時仍播放聲音，請點一下「略過靜音模式」。
你也可以在 iPhone 上打開「健康」App，點一下「瀏覽」，點一下「睡眠」，再點一下「睡眠」，然後點一下「你的排程」下方的「編輯」來更改排程。
注意： 你也可以在「鬧鐘」App 中關閉下次起床的鬧鐘。只須點一下
下方顯示的鬧鐘，然後點一下「今晚略過」。
加入或更改睡眠排程
設定「睡眠」排程後，你可以更改睡眠目標、起床和就寢時間、鬧鐘選項等等。你也可以製作其他睡眠排程，例如一個用於週間而另一個用於週末。
如果你需要暫時略過睡眠排程，例如度假期間，可以將睡眠排程關閉或直接刪除。
前往 Apple Watch 上的「睡眠」App
點一下
轉動數位錶冠來向下捲動至「完整排程」，然後執行以下列任一項操作：
更改睡眠排程：點一下睡眠排程，然後進行所需的更改。
加入睡眠排程：點一下「加入其他星期數的排程」。
關閉睡眠排程：關閉「睡眠排程」。
刪除睡眠排程：點一下某個睡眠排程，向下捲動，然後點一下「刪除排程」。
更改睡眠目標：點一下「睡眠目標」，然後設定你要達成的睡眠時間長度。
更改睡前放鬆時間：點一下「睡前放鬆」，然後設定你要在就寢時間前啟用「睡眠專注模式」的時間長度。
「睡眠專注模式」會關閉手錶螢幕並在你排定的就寢時間限制干擾。
如需更多 iPhone 上的「睡眠」相關資訊，請參閱「iPhone 使用手冊」中的在「健康」中檢視睡眠記錄。