เปลี่ยนการตั้งค่าในออกกำลังกายบน Apple Watch
ปรับเทียบ Apple Watch ของคุณ
คุณสามารถปรับเทียบ Apple Watch ของคุณเพื่อปรับปรุงความแม่นยำของการวัดระยะทาง เพซ และแคลอรีของคุณได้ การปรับเทียบนาฬิกาของคุณยังสามารถช่วยให้นาฬิกาเรียนรู้ระดับฟิตเนสและก้าวของคุณซึ่งปรับปรุงความแม่นยำได้เมื่อ GPS ถูกจำกัดหรือไม่พร้อมใช้งาน
ในระหว่างที่สวมใส่ Apple Watch ของคุณ ให้ไปที่พื้นที่กลางแจ้งที่ราบและเปิดโล่งที่ให้การรับสัญญาณ GPS ที่ดีและมีท้องฟ้าแจ่มใส
ไปที่แอปออกกำลังกาย แล้วปัดไปที่ เดินกลางแจ้ง หรือ วิ่งกลางแจ้ง จากนั้นแตะ
ในการตั้งเป้าหมายก่อนที่จะเริ่ม ให้ดูที่เพิ่่มเป้าหมายการออกกำลังกาย
เดินหรือวิ่งด้วยเพซปกติของคุณประมาณ 20 นาที
ถ้าคุณไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายให้เสร็จ คุณสามารถออกกำลังกาย 20 นาทีให้สำเร็จด้วยการออกกำลังกายกลางแจ้งหลายเซสชั่นได้ ถ้าคุณออกกำลังกายด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน คุณควรปรับเทียบแต่ละความเร็วที่คุณเดินหรือวิ่งเป็นเวลา 20 นาทีด้วย
ในการรีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบของคุณ ให้ดูที่บทความบริการช่วยเหลือของ Apple ปรับเทียบ Apple Watch เพื่อปรับปรุงความแม่นยำในการวัดการออกกำลังกายและกิจกรรมให้มากขึ้น
เปลี่ยนหน่วยการวัด
ถ้าคุณต้องการใช้หน่วยเมตรแทนหลา หรือกิโลจูลแทนแคลอรี คุณสามารถเปลี่ยนหน่วยการวัดที่แอปออกกำลังกายใช้ได้
ไปที่แอปการตั้งค่า
บน Apple Watch ของคุณ
แตะ ออกกำลังกาย แล้วเลื่อนลงมา จากนั้นแตะ หน่วยของการวัด
คุณสามารถเปลี่ยนหน่วยสำหรับพลังงาน ความยาวสระ การปั่นจักรยานออกกำลังกาย และการวิ่งและเดินออกกำลังกายได้
เปิดใช้หรือปิดใช้เริ่มอย่างแม่นยำ (Apple Watch Ultra รุ่นต่างๆ)
บน Apple Watch Ultra รุ่นต่างๆ คุณสามารถใช้เริ่มอย่างแม่นยำเพื่อเริ่มออกกำลังกายโดยไม่ต้องนับถอยหลังได้
ไปที่แอปการตั้งค่า
แตะ ออกกำลังกาย แล้วเปิดใช้ เริ่มอย่างแม่นยำ
หลังจากเลือกการออกกำลังกายแล้ว ให้ปัดไปทางซ้าย แล้วแตะ เริ่ม (หรือกดปุ่มแอ็คชั่นหากคุณตั้งค่าเป็นออกกำลังกาย)
หยุดพักการวิ่งและการปั่นจักรยานออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ
ไปที่แอปการตั้งค่า
แตะ ออกกำลังกาย แล้วแตะ หยุดพักอัตโนมัติ จากนั้นเปิดใช้ หยุดพักอัตโนมัติ
Apple Watch จะหยุดพักการวิ่งและการปั่นจักรยานออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณและกลับมาออกกำลังกายต่อโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหยุดเพื่อเดินข้ามถนนหรือดื่มน้ำ คุณสามารถหยุดพักการออกกำลังกายของคุณได้ด้วยตัวเองโดยกดปุ่มด้านข้างและ Digital Crown พร้อมกัน
เปิดใช้หรือปิดใช้ยืนยันเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย
เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จ คุณสามารถรับการยืนยันว่าคุณพร้อมที่จะสิ้นสุดการออกกำลังกายแล้วได้
ไปที่แอปการตั้งค่า
แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปิดใช้ ยืนยันเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย
เปิดใช้หรือปิดใช้เตือนความจำการออกกำลังกาย
สำหรับการเดิน การวิ่ง การว่ายน้ำ และการออกกำลังกายประเภทอื่น Apple Watch จะรู้สึกได้เมื่อคุณขยับและแจ้งเตือนให้คุณเริ่มใช้งานแอปออกกำลังกาย Apple Watch จะให้เครดิตสำหรับการออกกำลังกายที่คุณทำไปแล้ว นาฬิกายังจะเตือนให้คุณออกกำลังกายต่ออีกด้วยหากคุณหยุดพักการออกกำลังกายของคุณ หรือสิ้นสุดการออกกำลังกายของคุณในกรณีที่คุณถูกรบกวนในขณะที่คุณกำลังคูลดาวน์
ไปที่แอปการตั้งค่า
แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าเตือนให้เริ่มการออกกำลังกาย เตือนให้ออกกำลังกายต่อ และเตือนให้สิ้นสุดการออกกำลังกาย (เตือนความจำการออกกำลังกายจะเปิดใช้ตามค่าเริ่มต้น)
คุณยังสามารถเปิดแอป Apple Watch บน iPhone ของคุณ แตะ Apple Watch ของฉัน แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าเตือนความจำการออกกำลังกายได้อีกด้วย
หลีกเลี่ยงการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ
ถ้าการออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ที่คุณสวมใส่ทำให้เกิดการแตะบน Apple Watch โดยไม่ได้ตั้งใจ คุณสามารถเปิดใช้ล็อคการสัมผัสน้ำเพื่อไม่ให้การออกกำลังกายของคุณถูกขัดจังหวะได้
กดปุ่มด้านข้างเพื่อเปิดศูนย์ควบคุมบน Apple Watch
แตะ
โปรดดูที่บทความบริการช่วยเหลือของ Apple รับการวัดที่แม่นยำที่สุดโดยใช้ Apple Watch สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม