วิ่งออกกำลังกายกลางแจ้งบน Apple Watch
เริ่มการวิ่งออกกำลังกาย
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณ
หมุน Digital Crown ไปที่วิ่งกลางแจ้ง
เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้แตะที่การออกกำลังกายนั้น
ตั้งเวลาเฉลี่ยสำหรับการวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง
เลือกเวลาเฉลี่ยที่ตั้งไว้สำหรับการวิ่งกลางแจ้ง แล้ว Apple Watch ของคุณจะแสดงว่าคุณเร็วกว่าหรือช้ากว่าเวลาเฉลี่ยนั้น
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณ
หมุน Digital Crown ไปที่ วิ่งกลางแจ้ง จากนั้นแตะ
แตะ สร้างการออกกำลังกาย แล้วแตะ ตัววัดเวลาเฉลี่ย
ปรับระยะทาง เช่น 5 ไมล์ แล้วแตะ ถัดไป
ปรับเวลาเป้าหมายสำหรับการวิ่งในระยะทางนั้น จากนั้นแตะ เสร็จสิ้น
ในระหว่างที่คุณวิ่ง Apple Watch ของคุณจะแสดงเวลาเฉลี่ยโดยรวมและเวลาเฉลี่ยปัจจุบันของคุณ และกราฟจะแสดงว่าคุณเร็วกว่าหรือช้ากว่าเวลาเฉลี่ยที่คุณเลือกไว้
Apple Watch ของคุณจะจดจำระยะก้าวเป้าหมายของการออกกำลังกายของคุณ ในการเปลี่ยน ให้เลือก วิ่งกลางแจ้ง แล้วแตะ แตะ
ในช่องตัววัดเวลาเฉลี่ย แตะ ระยะทาง • เวลา จากนั้นแก้ไขระยะทางและเวลา
ใช้เส้นทางการแข่งขันเพื่อแข่งขันกับเวลาล่าสุดหรือเวลาที่ดีที่สุดของคุณ
เมื่อวิ่งหรือปั่นจักรยานในเส้นทางที่คุณใช้เป็นประจำ คุณสามารถแข่งขันกับเวลาล่าสุดหรือเวลาที่ดีที่สุดของคุณได้ เส้นทางจะถูกสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติและมีให้คุณใช้หลังจากที่คุณใช้เส้นทางเดิมซ้ำโดยออกนอกเส้นทางเพียงเล็กน้อยหรือไม่ออกนอกเส้นทางเลยอย่างน้อยสองครั้งขึ้นไป
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณ
แตะ
ถัดจากการวิ่งหรือปั่นจักรยานออกกำลังกายกลางแจ้ง
แตะช่องเส้นทางการแข่งขัน แล้วเลือก ล่าสุด หรือ ดีที่สุดของคุณ
ในระหว่างออกกำลังกาย Apple Watch ของคุณจะแสดงระยะทางข้างหน้าหรือข้างหลังคุณโดยเปรียบเทียบกับเส้นทางที่คุณกำลังแข่งขัน รวมถึงระยะทางที่เหลือด้วย ถ้าคุณออกนอกเส้นทาง ไปต่อตามเส้นทางจะแสดงขึ้นบนหน้าจอจนกว่าคุณจะกลับสู่เส้นทางเดิม
เส้นทางการแข่งขันที่มีจะแสดงขึ้นเป็นการออกกำลังกายที่แนะนำเมื่อคุณอยู่ใกล้จุดเริ่มต้นของเส้นทางที่คุณเคยวิ่งก่อนหน้านี้ คุณสามารถดูเส้นทางที่มีทั้งหมดได้โดยแตะ ที่แนะนำ จากนั้นเลือก เส้นทาง