ใช้ Apple Watch เพื่อฝึกทำสมาธิ
แอปทำสมาธิ 
บน Apple Watch ของคุณช่วยกระตุ้นให้คุณใช้เวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อทำสมาธิ ตั้งสติ และมองดูตัวเองขณะที่คุณหายใจ คุณยังสามารถใช้สภาวะจิตใจเพื่อนึกถึงความรู้สึกของคุณได้ด้วย เมื่อสมัครรับ Apple Fitness+ คุณจะสามารถฟังแนวทางการฝึกสมาธิบน Apple Watch ได้
เริ่มสะท้อนความคิดหรือกำหนดลมหายใจ
เปิดแอปทำสมาธิ บน Apple Watch ของคุณ จากนั้นปฏิบัติตามวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
สะท้อนความคิด: แตะ สะท้อนความคิด อ่านชุดรูปแบบ โฟกัสความสนใจของคุณ แล้วแตะ เริ่ม
หายใจ: แตะ หายใจ จากนั้นหายใจเข้าช้าๆ ขณะที่ภาพเคลื่อนไหวขยายใหญ่ขึ้น แล้วหายใจออกขณะที่ภาพเคลื่อนไหวหดเล็กลง
ในการสิ้นสุดเซสชั่นก่อนที่เซสชั่นจะจบ ให้ปัดไปทางขวา แล้วแตะ สิ้นสุด
ตั้งค่าระยะเวลาของเซสชั่น
เปิดแอปทำสมาธิ
บน Apple Watch ของคุณแตะ
แตะ ระยะเวลา แล้วเลือกระยะเวลาคุณสามารถเลือกระยะเวลาระหว่างหนึ่งนาทีและห้านาทีได้
ปรับการตั้งค่าการทำสมาธิ
คุณสามารถเปลี่ยนความถี่ของการเตือนให้ทำสมาธิ ปิดการเตือนให้ทำสมาธิหนึ่งวัน เปลี่ยนอัตราการหายใจของคุณ และเลือกการตั้งค่าการสั่นได้
เปิดแอปการตั้งค่า 
บน Apple Watch ของคุณ แล้วแตะ ทำสมาธิ จากนั้นปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:
ตั้งค่าการเตือนให้ทำสมาธิ: ด้านล่างการเตือน ให้เปิดใช้หรือปิดใช้ เริ่มต้นวัน และ สิ้นสุดวัน แล้วแตะ เพิ่มการเตือน เพื่อสร้างการเตือนเพิ่มเติม
รับหรือหยุดสรุปรายสัปดาห์: เปิดใช้หรือปิดใช้สรุปรายสัปดาห์
ปิดการเตือนให้ทำสมาธิ: เปิดใช้ “ปิดการเตือนวันนี้”
เปลี่ยนอัตราการหายใจของคุณ: แตะ อัตราการหายใจ เพื่อเปลี่ยนจำนวนครั้งของการหายใจในหนึ่งนาที
เลือกการตั้งค่าการสั่น: แตะ การสั่น แล้วเลือก ไม่มี เบาสุด หรือ อย่างแรง
รับการฝึกสมาธิใหม่: เปิดใช้ เพิ่มการฝึกสมาธิใหม่ไปยัง Apple Watch เพื่อดาวน์โหลดการฝึกสมาธิใหม่เมื่อ Apple Watch ของคุณเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟ การฝึกสมาธิที่คุณได้ทำเสร็จแล้วจะถูกลบโดยอัตโนมัติ
คุณยังสามารถเปิดแอป Apple Watch บน iPhone ของคุณ แล้วแตะ Apple Watch ของฉัน จากนั้นแตะ ทำสมาธิ แล้วปรับการตั้งค่าได้อีกด้วย
ดูอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในระหว่างเซสชั่นการทำสมาธิ
สะท้อนความคิดหรือกำหนดลมหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะแสดงในหน้าจอสรุป
คุณยังสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในภายหลังได้เช่นกัน เปิดแอปสุขภาพบน iPhone ของคุณ แล้วแตะ เลือกหา แตะ หัวใจ จากนั้นแตะ อัตราการเต้นของหัวใจ แตะ แสดงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มเติม แล้วปัดขึ้น จากนั้นแตะ หายใจ
ใช้หน้าปัดนาฬิกาหายใจ
เพิ่มหน้าปัดนาฬิกาหายใจเพื่อเข้าถึงเซสชั่นการทำสมาธิอย่างรวดเร็ว
แตะหน้าจอที่กำลังแสดงหน้าปัดนาฬิกาปัจจุบันค้างไว้
ปัดไปทางซ้ายสุด จากนั้นแตะปุ่มใหม่ (+)
หมุน Digital Crown เพื่อเลือก หายใจ จากนั้นแตะ เพิ่ม
แตะหน้าปัดนาฬิกาเพื่อเปิดแอปทำสมาธิ
