สร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเองบน Apple Watch
คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเองบน Apple Watch ของคุณเพื่อรองรับเป้าหมายฟิตเนสของคุณได้ การออกกำลังกายที่กำหนดเองประกอบด้วยระยะเวลาวอร์มอัปและคูลดาวน์ และช่วงสลับเร็วช้าการออกแรงและช่วงฟื้นตัวซ้ำ คุณยังสามารถเพิ่มเวลา แคลอรี และเป้าหมายระยะทาง ตั้งค่าเพซสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้ง และอื่นๆ ได้อีกด้วย
สร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเอง
คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณให้รวมระยะเวลาวอร์มอัป ช่วงสลับเร็วช้าการออกแรงและช่วงฟื้นตัวซ้ำ และเวลาในการคูลดาวน์ได้
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณหมุน Digital Crown ไปที่การออกกำลังกายที่คุณต้องการ
แตะ
แล้วแตะ กำหนดเอง จากนั้นแตะ 
ปฏิบัติตามวิธีใดๆ ต่อไปนี้:
เพิ่มระยะเวลาวอร์มอัป: แตะ วอร์มอัป แล้วแตะ เวลา ระยะทาง หรือ เปิด คุณยังสามารถเพิ่มการเตือนอัตราการเต้นของหัวใจในระยะเวลาวอร์มอัปได้อีกด้วย
เพิ่มช่วงสลับเร็วช้าการออกแรงและช่วงฟื้นตัว: แตะ เพิ่ม แล้วแตะ ออกแรง หรือ ฟื้นตัว จากนั้นเลือก เวลา ระยะทาง หรือ เปิด
คุณสามารถเพิ่มช่วงสลับเร็วช้าการออกแรงและช่วงฟื้นตัวหลายรายการได้
เพิ่มระยะเวลาคูลดาวน์: แตะ คูลดาวน์ แล้วแตะ เวลา ระยะทาง หรือ เปิด เมื่อคุณเลือกเปิด คุณจะสามารถเพิ่มการเตือนอัตราการเต้นของหัวใจได้อีกด้วย
ตั้งชื่อการออกกำลังกาย: แตะ การออกกำลังกายแบบกำหนดเองใหม่ ด้านล่างชื่อที่กำหนดเอง จากนั้นป้อนชื่อ
หมายเหตุ: ถ้าคุณกำลังออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ เช่น เครื่องเดินจักรยานอากาศ หรือ พิลาทิส จะไม่มีระยะทางเป็นตัวเลือก
แตะ สร้างการออกกำลังกาย
หมายเหตุ: ปุ่มสร้างการออกกำลังกายจะเปิดใช้งานเฉพาะเมื่อคุณเพิ่มช่วงสลับเร็วช้าการออกแรงและช่วงฟื้นตัวแล้ว
ในการเอาระยะเวลาวอร์มอัปหรือคูลดาวน์ออก ให้แตะ 
ที่อยู่ถัดจากการออกกำลังกาย แตะ กำหนดเอง แตะ 
ในช่องการออกกำลังกายที่กำหนดเอง แตะ วอร์มอัป หรือ คูลดาวน์ แล้วแตะ ประเภทเป้าหมาย จากนั้นแตะ ข้าม ในการเอาช่วงสลับเร็วช้าการออกแรงหรือช่วงฟื้นตัวออก ให้ปัดไปทางซ้าย จากนั้นแตะ 
การออกกำลังกายที่กำหนดเองมีให้ใช้ในการออกกำลังกายทุกประเภท ยกเว้นมัลติสปอร์ตและว่ายน้ำกลางแจ้ง
เพิ่่มเป้าหมายการออกกำลังกาย
คุณสามารถตั้งเป้าหมายเวลา ระยะทาง หรือแคลอรีสำหรับแต่ละประเภทการออกกำลังกายได้
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณหมุน Digital Crown ไปที่การออกกำลังกายที่คุณต้องการ
แตะ
แล้วแตะ กำหนดเอง จากนั้นแตะ แตะเป้าหมาย เช่น แคลอรี ระยะทาง หรือเวลา แล้วเลือกค่า จากนั้นแตะ เสร็จสิ้น
แตะเป้าหมายเพื่อเริ่มการออกกำลังกาย
ในการแก้ไขเป้าหมายการออกกำลังกาย ให้เลื่อนไปยังการออกกำลังกาย แล้วแตะ แตะ เป้าหมาย แตะ ถัดจากเป้าหมาย แล้วแตะเป้าหมาย ดำเนินการเปลี่ยนแปลง จากนั้นแตะ เสร็จสิ้น
ในการลบเป้าหมาย ให้ปัดไปทางซ้ายบนเป้าหมาย จากนั้นแตะ
ใช้มุมมองขณะออกกำลังกายกิจกรรมถัดไป
ในระหว่างการออกกำลังกายที่กำหนดเอง คุณสามารถใช้มุมมองขณะออกกำลังกายกิจกรรมถัดไปเพื่อดูสิ่งที่เหลืออยู่ในช่วงปัจจุบันของคุณและสิ่งที่จะเกิดขึ้นเป็นลำดับถัดไปได้
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย ให้หมุน Digital Crown ไปยังมุมมองขณะออกกำลังกายกิจกรรมถัดไป
เพิ่มการเตือนลงในการออกกำลังกาย
คุณสามารถรับการเตือนต่างๆ ในระหว่างการออกกำลังกายได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับการวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง คุณสามารถรับการเตือนได้เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณลดลงภายใน 133 – 141 ครั้งต่อนาที
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณหมุน Digital Crown ไปที่การออกกำลังกายที่คุณต้องการ
แตะ
แล้วแตะการเตือนที่คุณต้องการได้รับ จากนั้นกำหนดค่าการเตือน
การเตือนที่คุณเพิ่มจะถูกใช้ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายนั้น