ปรับการตั้งค่าการออกกำลังกายบน Apple Watch
อัพเดทส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ
เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ
แตะ Apple Watch ของฉัน ไปที่ สุขภาพ > รายละเอียดสุขภาพ จากนั้นแตะ แก้ไข
แตะ ส่วนสูง หรือ น้ำหนัก แล้วปรับ
Apple Watch ใช้ข้อมูลเกี่ยวกับส่วนสูง น้ำหนัก เพศ อายุ และสถานภาพการใช้วีลแชร์ที่คุณป้อนในการคำนวณปริมาณแคลอรีที่คุณได้เผาผลาญ ระยะทางที่คุณใช้เดินทาง และข้อมูลอื่นๆ ยิ่งคุณวิ่งโดยใช้แอพออกกำลังกาย 
มากขึ้น Apple Watch ก็จะเรียนรู้ระดับความแข็งแรงของคุณได้มากขึ้น และจะประมาณปริมาณแคลอรีที่คุณเผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายต่อเนื่องได้แม่นยำยิ่งขึ้น
GPS ใน iPhone ของคุณจะทำให้ Apple Watch สามารถวัดระยะทางได้แม่นยำยิ่งขึ้นอีก ตัวอย่างเช่น หากคุณนำ iPhone ติดตัวไปในขณะที่ใช้แอพออกกำลังกาย ในระหว่างวิ่ง Apple Watch จะใช้ GPS ของ iPhone เพื่อปรับเทียบระยะทางของคุณ หลังจากนั้น หากคุณไม่ได้นำ iPhone ติดตัวไปด้วย หรือหากคุณออกกำลังกายในที่ที่ใช้งาน GPS ไม่ได้ (ตัวอย่างเช่น ในอาคาร) Apple Watch จะใช้ข้อมูลเกี่ยวกับระยะทางของคุณที่จัดเก็บไว้เพื่อวัดระยะทาง
Apple Watch อาจใช้ GPS ในตัวเพื่อปรับเทียบการเคลื่อนไหวของคุณ
เปลี่ยนมุมมองการออกกำลังกายของคุณ
เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ
แตะ Apple Watch ของฉัน ไปที่ การออกกำลังกาย > มุมมองการออกกำลังกาย จากนั้นแตะ ตัววัดหลายเป้าหมาย หรือ ตัววัดเป้าหมายเดียว
ตัววัดหลายเป้าหมายจะแสดงสถิติหลายรายการบนหน้าจอเดียว
ในการเลือกสถิติที่จะให้แสดงในแต่ละประเภทการออกกำลังกาย เช่น ถ้าคุณต้องการเห็นระดับความสูงปัจจุบันขณะที่คุณกำลังปีนเขา ให้แตะประเภทการออกกำลังกาย แล้วแตะ แก้ไข จากนั้นเพิ่มหรือลบสถิติ และลากเพื่อจัดลำดับใหม่
ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ให้หมุน Digital Crown เพื่อไฮไลท์หน่วยวัดต่างๆ ของระยะทางหรืออัตราการเต้นของหัวใจ เป็นต้น
เปลี่ยนหน่วยการวัด
ถ้าคุณต้องการใช้หน่วยเมตรแทนหลา หรือกิโลจูลแทนแคลอรี คุณสามารถเปลี่ยนหน่วยการวัดที่แอพออกกำลังกายใช้ได้
เปิดแอพการตั้งค่า
บน Apple Watch ของคุณแตะ ออกกำลังกาย แล้วเลื่อนลงมาด้านล่างสุด จากนั้นแตะ หน่วยการวัด
คุณสามารถเปลี่ยนหน่วยสำหรับพลังงาน ความยาวสระ การปั่นจักรยานออกกำลังกาย และการวิ่งและเดินออกกำลังกายได้
หยุดพักการวิ่งออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ
เปิดแอพการตั้งค่า
บน Apple Watch ของคุณแตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปิดใช้ หยุดพักการวิ่งอัตโนมัติ
Apple Watch จะหยุดพักการวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณและกลับมาวิ่งต่อโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหยุดวิ่งเพื่อเดินข้ามถนนหรือดื่มน้ำ
เปิดใช้หรือปิดใช้เตือนความจำการออกกำลังกาย
สำหรับการออกกำลังกายบางอย่าง Apple Watch จะรู้สึกได้เมื่อคุณขยับและแจ้งเตือนให้คุณเริ่มใช้งานแอพออกกำลังกาย Apple Watch จะให้เครดิตสำหรับการออกกำลังกายที่คุณทำไปแล้ว Apple Watch ยังจะเตือนให้คุณสิ้นสุดการออกกำลังกายของคุณ ในกรณีที่คุณถูกรบกวนในขณะที่คุณกำลังวอร์มดาวน์ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเปิดใช้หรือปิดใช้รายการเตือนความจำการออกกำลังกาย
เปิดแอพการตั้งค่า
บน Apple Watch ของคุณแตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าเตือนให้เริ่มการออกกำลังกายและเตือนให้สิ้นสุดการออกกำลังกาย (เตือนความจำการออกกำลังกายจะเปิดใช้ตามค่าเริ่มต้น)
คุณยังสามารถเปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ แตะ Apple Watch ของฉัน แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าเตือนความจำการออกกำลังกายได้อีกด้วย
หลีกเลี่ยงการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ
ถ้าการออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ที่คุณสวมใส่ทำให้เกิดการแตะบน Apple Watch โดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ล็อคหน้าจอเพื่อไม่ให้การเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของคุณถูกขัดจังหวะ
ล็อคหน้าจอ: ปัดไปทางขวาแล้วแตะ ล็อค
ปิดการแจ้งเตือนทิ้ง กด Digital Crown
ปลดล็อคหน้าจอ: หมุน Digital Crown
ประหยัดพลังงานระหว่างออกกำลังกาย
คุณสามารถยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่บน Apple Watch ระหว่างการเดินและวิ่งออกกำลังกายได้
เปิดแอพการตั้งค่า
บน Apple Watch ของคุณแตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปิดใช้ โหมดประหยัดพลังงาน
ระหว่างการเดินและวิ่งออกกำลังกาย โหมดประหยัดพลังงานจะปิดใช้คุณสมบัติเปิดตลอดสำหรับหน้าจอและเซลลูลาร์ในรุ่นที่รองรับคุณสมบัติเหล่านี้ นอกจากนี้ เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัวจะถูกปิดใช้จนกว่าจะสิ้นสุดการออกกำลังกาย
โปรดดูบทความบริการช่วยเหลือของ Apple รับการวัดที่แม่นยำที่สุดโดยใช้ Apple Watch ของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม