ปรับการตั้งค่าการออกกำลังกายบน Apple Watch

1. เปิดแอพ Apple Watch ใน iPhone ของคุณ

2. แตะ Apple Watch ของฉัน แตะ สุขภาพ จากนั้นแตะ แก้ไข

3. แตะ ส่วนสูง หรือ น้ำหนัก แล้วปรับ

Apple Watch ใช้ข้อมูลเกี่ยวกับส่วนสูง น้ำหนัก เพศ อายุ และสถานภาพการใช้วีลแชร์ที่คุณป้อนในการคำนวณปริมาณแคลอรีที่คุณได้เผาผลาญ ระยะทางที่คุณใช้เดินทาง และข้อมูลอื่นๆ ยิ่งคุณวิ่งโดยใช้แอพออกกำลังกาย มากขึ้น Apple Watch ก็จะเรียนรู้ระดับความแข็งแรงของคุณได้มากขึ้น และจะประมาณปริมาณแคลอรีที่คุณเผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายต่อเนื่องได้แม่นยำยิ่งขึ้น

GPS ใน iPhone ของคุณจะทำให้ Apple Watch สามารถวัดระยะทางได้แม่นยำยิ่งขึ้นอีก ตัวอย่างเช่น หากคุณนำ iPhone ติดตัวไปในขณะที่ใช้แอพออกกำลังกาย ในระหว่างวิ่ง Apple Watch จะใช้ GPS ของ iPhone เพื่อปรับเทียบระยะทางของคุณ หลังจากนั้น หากคุณไม่ได้นำ iPhone ติดตัวไปด้วย หรือหากคุณออกกำลังกายในที่ที่ใช้งาน GPS ไม่ได้ (ตัวอย่างเช่น ในอาคาร) Apple Watch จะใช้ข้อมูลเกี่ยวกับระยะทางของคุณที่จัดเก็บไว้เพื่อวัดระยะทาง

Apple Watch Series 2 ขึ้นไปอาจใช้ GPS ในตัวเพื่อปรับเทียบการเคลื่อนไหวของคุณ

1. เปิดแอพ Apple Watch ใน iPhone ของคุณ

2. แตะ “Apple Watch ของฉัน” ไปที่การออกกำลังกาย > มุมมองการออกกำลังกาย จากนั้นแตะตัววัดหลายเป้าหมายหรือตัววัดเป้าหมายเดียว

   ตัววัดหลายเป้าหมายจะแสดงสถิติหลายรายการบนหน้าจอเดียว

3. ในการเลือกสถิติที่จะให้แสดงในแต่ละประเภทการออกกำลังกาย เช่น หากคุณต้องการเห็นข้อมูลจำนวนก้าวมากขึ้นขณะที่กำลังวิ่ง ให้แตะประเภทการออกกำลังกาย แล้วแตะ แก้ไข จากนั้นเพิ่มหรือลบสถิติ และลากเพื่อจัดลำดับใหม่

ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ให้หมุน Digital Crown เพื่อไฮไลท์หน่วยวัดต่างๆ ของระยะทางหรืออัตราการเต้นของหัวใจ เป็นต้น

1. เปิดแอพ Apple Watch ใน iPhone ของคุณ

2. แตะ Apple Watch ของฉัน แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปิดใช้ การหยุดพักวิ่งโดยอัตโนมัติ

Apple Watch จะหยุดพักการวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณและกลับมาวิ่งต่อโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหยุดวิ่งเพื่อเดินข้ามถนนหรือดื่มน้ำ

สำหรับการออกกำลังกายบางอย่าง Apple Watch จะรู้สึกได้เมื่อคุณขยับและแจ้งเตือนให้คุณเริ่มใช้งานแอพออกกำลังกาย Apple Watch จะให้เครดิตสำหรับการออกกำลังกายที่คุณทำไปแล้ว Apple Watch ยังจะเตือนให้คุณสิ้นสุดการออกกำลังกายของคุณ ในกรณีที่คุณถูกรบกวนในขณะที่คุณกำลังวอร์มดาวน์ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเปิดหรือปิดเตือนความจำการออกกำลังกาย

1. เปิดแอพการตั้งค่า บน Apple Watch ของคุณ

2. ไปที่ ทั่วไป > ออกกำลังกาย จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าเริ่มเตือนความจำการออกกำลังกายและสิ้นสุดเตือนความจำการออกกำลังกาย (เตือนความจำการออกกำลังกายจะเปิดใช้ตามค่าเริ่มต้น)

คุณยังสามารถเปิดแอพ Apple Watch ใน iPhone ของคุณ แตะ Apple Watch ของฉัน แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปลี่ยนการตั้งค่าเตือนความจำการออกกำลังกายได้อีกด้วย

ถ้าการออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ที่คุณสวมใส่ทำให้เกิดการแตะบน Apple Watch โดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ล็อคหน้าจอเพื่อไม่ให้การเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของคุณถูกขัดจังหวะ

• ล็อคหน้าจอ ปัดไปทางขวาแล้วแตะ ล็อค

• ปิดการแจ้งเตือนทิ้ง กด Digital Crown

• ปลดล็อคหน้าจอ หมุน Digital Crown

คุณสามารถประหยัดพลังงานโดยปิดใช้งานเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการเดินและวิ่งออกกำลังกายเป็นเวลานานได้ แม้ว่าค่าการเผาผลาญแคลอรีโดยประมาณของคุณอาจจะไม่แม่นยำเท่าที่ควร

1. เปิดแอพ Apple Watch ใน iPhone ของคุณ

2. แตะ Apple Watch ของฉัน แตะ ออกกำลังกาย จากนั้นเปิดใช้โหมดประหยัดพลังงาน