Rozpoczynanie treningu Apple Fitness+
Trening Apple Fitness+ możesz rozpocząć na iPhonie, iPadzie lub Apple TV. Treningi Fitness+ przeznaczone są dla wszystkich poziomów, możesz więc stawiać sobie wyzwania zarówno wtedy, gdy dopiero zaczynasz, jak i gdy powtarzasz swoje ulubione treningi. W ramach każdego treningu dodatkowi trenerzy demonstrują modyfikacje ćwiczeń, dzięki którym trening może stać się łatwiejszy lub bardziej zaawansowany. Trenerzy mogą oferować także wskazówki umożliwiające modyfikację ćwiczeń, na przykład wykorzystywanie masy swojego ciała zamiast hantli.
Rozpoczynanie treningu na iPhonie lub iPadzie
Otwórz aplikację Sprawność. Na iPhonie stuknij następnie w Fitness+.
Jeśli nie masz na swoim urządzeniu aplikacji Sprawność, możesz pobrać ją z App Store.
Wybierz typ treningu na górze ekranu, a następnie wybierz trening. Możesz także wybrać trening z dostępnych kategorii, takich jak Try Something New (Spróbuj czegoś nowego).
Aby uzyskać więcej informacji na temat programów treningowych, sugestii inteligentnych oraz innych funkcji, zobacz: Przeglądanie treningów Apple Fitness+.
Wykonaj dowolne z następujących czynności:
Dodawanie treningów do listy Moje treningi: Stuknij w
.Wyświetlanie podglądu treningu: Stuknij w Podgląd.
Możesz także wyświetlić playlistę treningu. Jeśli subskrybujesz Apple Music, stuknij w Słuchaj w Muzyce, aby otworzyć playlistę w Apple Music.
Rozpoczynanie treningu: Stuknij w Start, a następnie stuknij w
na iPhonie, iPadzie lub Apple Watch. Jeśli rozpoczynasz trening na bieżni, wybierz Bieg lub Marsz, aby uzyskać najdokładniejszy pomiar.Jeśli nie masz założonego Apple Watch, możesz nadal rozpocząć trening, ale jego miary (takie jak liczba spalonych kalorii) nie będą rejestrowane. Stuknij w Trening bez zegarka, aby rozpocząć trening.
Możesz także rozpocząć trening na Apple TV. Zobacz poniższe zadanie, aby dowiedzieć się więcej.
Rozpoczynanie treningu na Apple TV
Otwórz aplikację Sprawność, a następnie wybierz, kto będzie trenować.
Aby uzyskać więcej informacji, zobacz: Konfigurowanie usługi Fitness+ na Apple TV.
Wybierz typ treningu, a następnie wybierz trening. Możesz także wybrać trening z dostępnych kategorii, takich jak Try Something New (Spróbuj czegoś nowego).
Aby uzyskać więcej informacji na temat programów treningowych, sugestii inteligentnych oraz innych funkcji, zobacz: Przeglądanie treningów Apple Fitness+.
Wykonaj dowolne z następujących czynności:
Wyświetlanie podglądu treningu: Wybierz Preview (Podgląd).
Możesz także wyświetlić playlistę treningu. Jeśli subskrybujesz Apple Music, wybierz Słuchaj w Muzyce, aby otworzyć playlistę w Apple Music.
Rozpoczynanie treningu: Stuknij w Start, a następnie stuknij w
.Jeśli rozpoczynasz trening na bieżni, wybierz Bieg lub Marsz, aby uzyskać najdokładniejszy pomiar.