Zmienianie ustawień w aplikacji Trening na Apple Watch
Kalibrowanie Apple Watch
Możesz skalibrować Apple Watch, aby poprawić dokładność pomiaru dystansu, tempa i spalanych kalorii. Kalibracja Apple Watch może także pomóc mu rozpoznawać Twój poziom sprawności oraz profil kroku, co zwiększa dokładność, gdy sygnał GPS jest ograniczony lub niedostępny.
Załóż Apple Watch i wyjdź na zewnątrz. Znajdź płaski, otwarty obszar pod otwartym niebem, z dobrym zasięgiem GPS.
Przejdź do aplikacji Trening, przesuń palcem do treningu Marsz (plener) lub Bieg (plener), a następnie stuknij w
.
Aby ustawić cel przed rozpoczęciem, zobacz: Dodawanie celu treningu.
Idź lub biegnij swoim normalnym tempem przez ponad 20 minut.
Jeśli nie masz czasu, aby ukończyć trening, możesz podzielić te 20 minut na kilka sesji treningu w plenerze. Jeśli trenujesz z różnymi szybkościami, warto także przeprowadzić 20‑minutową kalibrację dla każdej szybkości marszu lub biegu.
Aby wyzerować dane kalibracji, zapoznaj się z artykułem Wsparcia Apple Kalibrowanie zegarka Apple Watch w celu poprawienia dokładności aplikacji Trening i Aktywność.
Zmienianie jednostek miary
Jeśli wolisz używać jardów zamiast metrów lub kilodżuli zamiast kalorii, możesz zmienić jednostki używane przez aplikację Trening.
Przejdź do aplikacji Ustawienia
na Apple Watch.
Stuknij w Trening, przewiń w dół, a następnie stuknij w Jednostki miary.
Możesz zmienić jednostki energii, długości basenu, treningów na rowerze oraz treningów marszowych i biegowych.
Włączanie lub wyłączanie opcji Dokładny początek (modele Apple Watch Ultra)
Opcja Dokładny początek na Apple Watch Ultra pozwala rozpoczynać trening bez odliczania.
Przejdź do aplikacji Ustawienia
Stuknij w Trening, a następnie włącz Dokładny początek.
Po wybraniu treningu przesuń palcem w lewo i stuknij w Start (lub naciśnij przycisk czynności, jeśli jego funkcja to Trening).
Automatyczne wstrzymywanie treningów biegowych i na rowerze
Przejdź do aplikacji Ustawienia
Stuknij w Trening, stuknij w Autom. przerwy, a następnie włącz Autom. przerwy.
Apple Watch automatycznie wstrzymuje i wznawia trening biegowy lub na rowerze w plenerze — na przykład, gdy zatrzymasz się, aby przejść przez ulicę lub napić się wody. W dowolnej chwili możesz ręcznie wstrzymać trening, naciskając jednocześnie przycisk boczny i Digital Crown.
Włączanie lub wyłączanie potwierdzania zakończenia treningu
Gdy skończysz trening, może być wyświetlane potwierdzenie, czy zamierzasz go zakończyć.
Przejdź do aplikacji Ustawienia
Stuknij w Trening, a następnie włącz Potwierdzenie zakończenia treningu.
Włączanie lub wyłączanie przypomnień o treningu
W przypadku treningów marszowych, biegowych, pływackich i innych Apple Watch wykrywa Twój ruch i wyświetla alert z pytaniem, czy chcesz otworzyć aplikację Trening. Co więcej, uwzględnia także ćwiczenia już wykonane. Przypomni Ci także o wznowieniu wstrzymanego treningu oraz o zakończeniu treningu, jeśli zapomnisz o tym podczas odpoczynku.
Przejdź do aplikacji Ustawienia
Stuknij w Trening, a następnie zmień ustawienia przypomnień: Rozpocznij trening, Wznów trening oraz Koniec treningu. Przypomnienia o treningu są domyślnie włączone.
Możesz także otworzyć aplikację Apple Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, stuknąć w Trening, a następnie zmienić ustawienia dotyczące przypominania o treningu.
Unikanie przypadkowych stuknięć
Jeśli wykonywane ćwiczenia lub używany sprzęt powodują przypadkowe stuknięcia w ekran Apple Watch, włącz blokadę wodną, aby nie przerywać rejestrowania treningu.
Naciśnij przycisk boczny, aby otworzyć centrum sterowania na Apple Watch.
Stuknij w
.
Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z artykułem Wsparcia Apple Uzyskiwanie najdokładniejszych pomiarów przy użyciu zegarka Apple Watch.