Konfigurowanie harmonogramów snu na Apple Watch
Aplikacja Sen na Apple Watch pozwala tworzyć harmonogramy snu, które mogą pomóc Ci osiągać założony cel długości snu. Możesz także utworzyć wiele harmonogramów snu, na przykład osobny na dni tygodnia i osobny na weekendy.
Jeśli przed pójściem do łóżka Apple Watch jest naładowany w mniej niż 30%, wyświetlona zostanie prośba o jego naładowanie. Rano wystarczy rzucić okiem na powitanie, aby sprawdzić pozostały poziom naładowania.
Konfigurowanie pierwszego powtarzanego harmonogramu snu na Apple Watch
Po pierwszym otwarciu aplikacji Sen możesz ustawić swój cel snu oraz pierwszy powtarzany harmonogram snu.
Przejdź do aplikacji Sen
na Apple Watch.
Stuknij w Kontynuuj.
Aby skonfigurować pierwszy powtarzany harmonogram snu, stuknij w harmonogram snu, a następnie wykonaj dowolne z następujących czynności:
Ustawianie dni harmonogramu: Stuknij poniżej nagłówka Aktywny, a następnie stuknij w dzień, aby go dodać lub usunąć go ze swojego harmonogramu snu. Stuknij w
, aby zachować zmiany.
Ustawianie czasu pobudki oraz pójścia spać: Stuknij w Pobudka lub Pora spać, obróć Digital Crown, aby ustawić nowy czas, a następnie stuknij w
.
Ustawianie opcji budzika: Włącz lub wyłącz alarm, a następnie stuknij w Dźwięki i haptyka, aby wybrać dźwięk alarmu, wybrać, czy alarm ma być zawsze odtwarzany na iPhonie, oraz wybrać opcje drzemki.
Dodawanie kolejnego harmonogramu snu: Stuknij w
Usuwanie lub anulowanie harmonogramu snu: Jeśli nie chcesz ustawiać harmonogramu snu, stuknij w Usuń harmonogram (na dole ekranu).
Stuknij w Dalej, a następnie wybierz, czy chcesz włączyć parametry życiowe z nocy.
Stuknij w Gotowe, aby ukończyć konfigurację aplikacji Sen.
Możesz w dowolnym momencie dodać, zmienić lub usunąć harmonogram snu.
Możesz także przejść do aplikacji Zdrowie na iPhonie, stuknąć w Przeglądaj, stuknąć w Sen, a następnie stuknąć w Zaczynamy (pod etykietą Skonfiguruj Sen).
Zmienianie lub wyłączanie następnego budzika
Po skonfigurowaniu harmonogramu snu możesz edytować lub wyłączyć następny alarm budzenia. Po następnej pobudce przywrócony zostanie standardowy alarm.
Przejdź do aplikacji Sen
Stuknij w
.
Aby ustawić nowy czas pobudki, stuknij w czas bieżący, wybierz nowy czas, obracając Digital Crown, a następnie stuknij w
.
Jeśli nie chcesz, aby Apple Watch obudził Cię rano, wyłącz Budzik.
Aby zmienić wibrację lub dzwonek, stuknij w Dźwięki i haptyka, a następnie wybierz dzwonek.
Porada: Jeśli chcesz, aby alarm był odtwarzany w trybie cichym, stuknij w Ignoruj tryb cichy.
Możesz także otworzyć aplikację Zdrowie na iPhonie, stuknąć w Przeglądaj, stuknąć w Sen, stuknąć ponownie w Sen a następnie stuknąć w Edycja pod etykietą Twój harmonogram, aby zmienić harmonogram.
Uwaga: Następny budzik możesz także wyłączyć w aplikacji Alarmy . Stuknij w alarm pod ikoną
, a następnie stuknij w Pomiń tej nocy.
Dodawanie lub zmiana harmonogramu snu
Po skonfigurowaniu harmonogramu snu możesz zmienić cel snu, godziny pobudki i pory spać, opcje alarmu i inne ustawienia. Możesz także utworzyć dodatkowe harmonogramy snu, na przykład osobny na dni tygodnia i osobny na weekendy.
Jeśli chcesz pominąć harmonogramy snu, na przykład podczas wakacji, możesz je wyłączyć lub całkowicie usunąć.
Przejdź do aplikacji Sen
Stuknij w
Obróć Digital Crown, aby przewinąć w dół do pozycji Harmonogram, a następnie wykonaj dowolną z poniższych czynności:
Zmienianie harmonogramu snu: Stuknij w harmonogram snu, a następnie wprowadź zmiany.
Dodawanie harmonogramu snu: Stuknij w Dodaj harmonogram dla innych dni.
Wyłączanie harmonogramu snu: Wyłącz Harmonogram snu.
Usuwanie harmonogramu snu: Stuknij w harmonogram, przewiń w dół, a następnie stuknij w Usuń harmonogram.
Zmienianie swojego celu Sen: Stuknij w Cel Sen, a następnie ustaw czas, przez jaki chcesz spać.
Zmiana czasu relaksu: Stuknij w Relaks, a następnie ustaw czas, przez który tryb skupienia Sen ma być aktywny zanim pójdziesz spać.
Tryb skupienia Sen wyłącza ekran zegarka oraz ogranicza rozproszenia Twojej uwagi przed zaplanowanym pójściem spać.
Aby uzyskać więcej informacji na temat trybu Sen na iPhonie, zobacz: Wyświetlanie historii snu w aplikacji Zdrowie w Podręczniku użytkownika iPhone’a.