„Apple Watch“ įrenginyje įjunkite programą „Workout“.
Naudodami „Apple Watch“ programą „Workout“ 
galite valdyti atskirus treniruočių seansus. Galite nustatyti konkrečius tikslus, pvz., laiką, atstumą arba kalorijas. „Apple Watch“ seks jūsų rezultatus, paskatins ir pateiks rezultatų suvestinę. Naudodami „iPhone“ programą „Kūno rengyba“ galite peržiūrėti visą treniruočių istoriją.
Pasirinkite treniruotę
Programoje „Workout“ siūlomos įvairios treniruočių parinktys – nuo kardio treniruočių, pvz., „High Intensity Interval Training (HIIT)“, „Outdoor Run“ ir „Elliptical“, iki jėgos treniruočių, pvz., „Functional Strength Training“, „Core Training“ ir „Kickboxing“. Galite net pradėti su sporto šaka susijusias treniruotes, pavyzdžiui, „Baseball“, „Basketball“ ir „Tennis“.
„Apple Watch“ įrenginyje eikite į programą „Workout“, tada vilkite žemyn ir pasirinkite norimą treniruotę. Jei nerandate, ko ieškote, palieskite „Add Workout“.
Peržiūrėkite rodiklius treniruotės metu
Per treniruotę „Apple Watch“ rodo tokius rodiklius kaip aktyvios kalorijos, širdies ritmas ir atstumas, kad būtų lengviau sekti pažangą. Norėdami sužinoti, kaip jums skasi, treniruotės metu braukite į kairę.
Treniruotės pritaikymas
Jei prieš pradėdami treniruotę norite ją pakeisti, palieskite 
, esantį šalia treniruotės, ir pakeiskite nustatymus.
Treniruotės su treniruoklių salės įranga
Galite susieti „Apple Watch“ ir sinchronizuoti duomenis su suderinama kardiotreniruočių įranga, pvz., bėgimo takeliais, elipsiniais treniruokliais, patalpų dviračiais ir kt., – tokiu būdu gausite tikslesnę informaciją apie treniruotę. Laikykite „Apple Watch“ ne toliau kaip kelių centimetrų atstumu nuo sporto salės įrangos bekontakčio skaitytuvo, ekraną atsukę į skaitytuvą, tada palieskite „Start“ ir pradėkite.
Norite sužinoti daugiau?