„Apple Watch“ įrenginyje įjunkite programą „Workout“.

Naudodami „Apple Watch“ programą „Workout“ galite valdyti atskirus treniruočių seansus. Galite nustatyti konkrečius tikslus, pvz., laiką, atstumą arba kalorijas. „Apple Watch“ seks jūsų rezultatus, paskatins ir pateiks rezultatų suvestinę. Naudodami „iPhone“ programą „Kūno rengyba“ galite peržiūrėti visą treniruočių istoriją.

Programos „Workout“ ekranas, kuriame pažymėta parinktis „High Intensity Interval Training“. Treniruotės plytelės viršuje dešinėje pateiktas mygtukas „More“.

Pasirinkite treniruotę

Programoje „Workout“ siūlomos įvairios treniruočių parinktys – nuo kardio treniruočių, pvz., „High Intensity Interval Training (HIIT)“, „Outdoor Run“ ir „Elliptical“, iki jėgos treniruočių, pvz., „Functional Strength Training“, „Core Training“ ir „Kickboxing“. Galite net pradėti su sporto šaka susijusias treniruotes, pavyzdžiui, „Baseball“, „Basketball“ ir „Tennis“.

„Apple Watch“ įrenginyje eikite į programą „Workout“, tada vilkite žemyn ir pasirinkite norimą treniruotę. Jei nerandate, ko ieškote, palieskite „Add Workout“.

Vyksta bėgimo treniruotė, matosi prabėgęs treniruotės laikas, dabartinė zona, širdies ritmas, zonoje praleistas laikas ir vidutinis širdies ritmas.

Peržiūrėkite rodiklius treniruotės metu

Per treniruotę „Apple Watch“ rodo tokius rodiklius kaip aktyvios kalorijos, širdies ritmas ir atstumas, kad būtų lengviau sekti pažangą. Norėdami sužinoti, kaip jums skasi, treniruotės metu braukite į kairę.

Programoje „Workout“ rodomas treniruotės „Outdoor Run“ redagavimo ekranas. Plytelė „Open“ yra centre, o viršuje dešinėje yra mygtukas „Edit“. Apačioje rodoma plytelės „Time“ rodinio dalis.

Treniruotės pritaikymas

Jei prieš pradėdami treniruotę norite ją pakeisti, palieskite , esantį šalia treniruotės, ir pakeiskite nustatymus.

Susiejimo ekranas, kuris pasirodo susiejus „Apple Watch“ su sporto įranga.

Treniruotės su treniruoklių salės įranga

Galite susieti „Apple Watch“ ir sinchronizuoti duomenis su suderinama kardiotreniruočių įranga, pvz., bėgimo takeliais, elipsiniais treniruokliais, patalpų dviračiais ir kt., – tokiu būdu gausite tikslesnę informaciją apie treniruotę. Laikykite „Apple Watch“ ne toliau kaip kelių centimetrų atstumu nuo sporto salės įrangos bekontakčio skaitytuvo, ekraną atsukę į skaitytuvą, tada palieskite „Start“ ir pradėkite.

Norite sužinoti daugiau?

Naudingas?

„Apple Watch“ naudotojo vadovas

„Apple Watch“ įrenginyje įjunkite programą „Workout“.

Pasirinkite treniruotę

Peržiūrėkite rodiklius treniruotės metu

Treniruotės pritaikymas

Treniruotės su treniruoklių salės įranga