Sekite gyvybinius rodiklius naudodami „Apple Watch“
Programoje „Vitals“ galite peržiūrėti naktinius sveikatos rodiklius – širdies ritmą, kvėpavimo dažnį, riešo temperatūrą, deguonies kiekį kraujyje* ir miego trukmę – ir geriau suprasti kasdienę sveikatos būklę. „Apple Watch Series 12“ ir „Apple Watch Ultra 4“ modeliuose matysite širdies ritmo kintamumą, o ne miego trukmę, ir taip pat matysite per dieną surinktus rodiklius – širdies ritmą ir širdies ritmo kintamumą.
Programoje „Vitals“ nustatomas kiekvieno miegant ir dieną surinkto sveikatos rodiklio intervalas. Jei keli rodikliai neatitiks tipinio intervalo, gausite pranešimą, kuriame bus pateikti konteksto suteikiantys veiksniai, kurie gali daryti įtakos rodikliams, pvz., vaistai, aukščio pokyčiai ar liga.
Pastaba. „Apple Watch“ nėra medicinos prietaisas. Svarbią informaciją apie saugų programos „Vitals“ naudojimą rasite temoje Svarbi „Apple Watch“ saugos informacija . 2024 m. sausio 18 d. arba vėliau Jungtinėse Valstijose įsigytų „Apple Watch“ modelių, kurių dalių numeriai baigiasi LW/A arba LS/A, programoje „Vitals“ nėra „Blood Oxygen“. Sužinokite, kaip identifikuoti savo „Apple Watch“.
Naktinių gyvybinių rodiklių peržiūra
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Vitals“
.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Sužinokite daugiau apie naktinius gyvybinius rodiklius: bakstelėkite „Overnight Vitals“, tada bakstelėkite „More Info“, kad sužinotumėte daugiau apie matomus sveikatos rezultatus ir norėdami sužinoti, ką tai reiškia, kai gyvybiniai rodikliai atitinka įprastus intervalus arba ką tai reiškia, kai vienas iš jūsų rodiklių pasikeitė, palyginus jį su jūsų naujausia istorija.
Peržiūrėkite sveikatos rodiklius: pasukite „Digital Crown“ link rodiklio, tada bakstelėkite rodiklį, kad sužinotumėte daugiau apie rodiklį ir veiksnius, kurie gali turėti įtakos rodiklio sumažėjimui arba padidėjimui.
Pastaba. Kai „Apple Watch Series 12“ ir „Apple Watch Ultra 4“ laikrodyje peržiūrite nakties rodiklius, vietoj miego trukmės galite matyti širdies ritmo kintamumą per naktį.
Peržiūrėkite treniruočių krūvį: pasukite „Digital Crown“ į parinktį „Training Load“. Bakstelėkite „Training Load“, kad šią parinktį peržiūrėtumėte programoje „Activity“
.
Norėdami peržiūrėti pastarųjų 7 dienų naktinius gyvybinius rodiklius, bakstelėkite viršutiniame kairiajame kampe esantį . Norėdami grįžti į naktinius gyvybinius rodiklius, bakstelėkite
.
Peržiūrėkite dienos rodiklius
„Apple Watch Series 12“ ir „Apple Watch Ultra 4“ modeliuose dienos rodikliai nustatomi atsižvelgiant į širdies ritmo ir širdies ritmo kintamumo matavimus, kad būtų lengviau pastebėti, ar kas nors nėra neįprasta arba nedaro įtakos jūsų pasirengimo balui.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Vitals“
Bakstelėdami
perjunkite į dienos rodiklius.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų.
Sužinokite daugiau apie savo dienos rodiklius. Bakstelėkite „Daytime“ (dienos), tada bakstelėkite „More info“ (daugiau informacijos). Galite sužinoti daugiau apie savo sveikatos rezultatus, ką reiškia, kai rodikliai yra ribose, arba jei vienas iš jų pasikeitė nuo paskutinio karto.
Peržiūrėkite sveikatos rodiklius: pasukite „Digital Crown“ link rodiklio, tada bakstelėkite rodiklį, kad sužinotumėte daugiau apie rodiklį ir veiksnius, kurie gali turėti įtakos rodiklio sumažėjimui arba padidėjimui.
Norėdami grįžti prie nakties rodiklių, bakstelėkite
.
Norėdami peržiūrėti pastarųjų 7 dienų nakties rodiklius, bakstelėkite viršutiniame kairiajame kampe esantį . Norėdami grįžti į dienos rodiklių suvestinę, bakstelėkite
.
Peržiūrėkite gyvybinius rodiklius „iPhone“ ar „iPad“ įrenginyje
Atidarykite „iPhone“ ar „iPad“ programą „Sveikata“
.
Bakstelėkite „Browse“ (naršyti), tada bakstelėkite „Vitals“.
Bakstelėkite sveikatos rodiklį, kad sužinotumėte daugiau.
Programos „Vitals“ pranešimų įjungimas
Pagal numatytuosius nustatymus gaunate pranešimus, kai bent du naktiniai gyvybiniai rodikliai neatitinka įprasto intervalo. Jei programos „Vitals“ pranešimus išjungėte, galite vėl juos įjungti.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
, tada bakstelėkite „Vitals“.
Įjunkite parinktį „Notifications“.
Pastaba. Galinė „Apple Watch“ pusė turi liesti odą – tokiu atveju veiks tam tikros funkcijos kaip, pvz., riešo aptikimas, haptiniai pranešimai, deguonies kiekio kraujyje matavimai ir širdies ritmo jutiklis. Jei „Apple Watch“ nešiosite tinkamai, t. y. jei laikrodis nebus per daug prigludęs ar per daug atsilaisvinęs ir jei prispausta oda neprakaituos, jausitės patogiau ir jutikliai veiks tiksliau. Daugiau informacijos rasite „Apple“ pagalbos straipsnyje „Apple Watch“ dėvėjimas.