Keiskite nustatymus treniruotėje naudodami „Apple Watch“
„Apple Watch“ kalibravimas
Galite sukalibruoti „Apple Watch“, kad pagerintumėte atstumo, tempo ir kalorijų matavimo tikslumą. Sukalibravus laikrodį, įrenginys gali geriau nustatyti jūsų kūno rengybos lygį ir eisenos duomenis, kuriuos naudojant pagerinamas tikslumas, kai GPS veikia ribotai arba yra neprieinamas.
Dėvėdami „Apple Watch“ eikite į lygią, atvirą vietą lauke, kurioje yra geras GPS signalas ir nėra debesų.
Atidarykite programą „Workout“, braukite iki parinkties „Outdoor Walk“ ar „Outdoor Run“, tada bakstelėkite
.
Jei prieš pradėdami norite atkurti tikslą, žr. Įtraukite treniruotės tikslą.
Eikite arba bėkite normaliu tempu apie 20 minučių.
Jei neturite pakankamai laiko treniruotei pabaigti, galite sportuoti 20 minučių vykdydami kelis lauke atliekamų treniruočių seansus. Jei sportuojate skirtingu greičiu, rekomenduojama nustatymą sukalibruoti 20 minučių kiekvienu greičiu, kuriuo einate arba bėgate.
Norėdami atkurti kalibravimo duomenis, žr. „Apple“ pagalbos straipsnį Sukalibruokite „Apple Watch“, kad treniruočių ir aktyvumo duomenys būtų tikslesni.
Matavimo vienetų keitimas
Jeigu vietoje jardų teikiate pirmenybę metrams, o vietoje kilodžaulių – kalorijoms, galite keisti, kokius matavimo vienetus naudoja programa „Workout“.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
.
Bakstelėkite „Workout“, slinkite žemyn, tada bakstelėkite „Units of Measure“.
Galite keisti energijos, baseino ilgio, važiavimo dviračiais treniruočių, ėjimo ir bėgimo treniruočių matavimo vienetus.
Įjunkite ar išjunkite „Precision Start“ („Apple Watch Ultra“ modeliai)
Naudodami „Apple Watch Ultra“ modelio funkciją „Precision Start“ galite pradėti treniruotę be atgalinio skaičiavimo.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
Bakstelėkite „Workout“, tada įjunkite „Precision Start“.
Pasirinkę treniruotę, braukite į kairę ir bakstelėkite „Start“ (arba paspauskite veiksmo mygtuką, jei jo funkciją nustatėte į „Workout“).
Automatinis bėgimo ir važiavimo dviračiu treniruočių pristabdymas
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
Bakstelėkite „Workout“, bakstelėkite „Auto-Pause“, tada įjunkite „Auto-Pause“.
„Apple Watch“ automatiškai pristabdys ir tęs bėgimo lauke ir važiavimo dviračiu treniruotes, pvz., jei sustosite pereiti per gatvę arba atsigerti vandens. Galite neautomatiškai pristabdyti treniruotes, vienu metu paspausdami šoninį mygtuką ir „Digital Crown“.
Funkcijos „End Workout Confirmation“ įjungimas ar išjungimas
Kai baigiate treniruotę, galite gauti patvirtinimą apie tai, kad esate pasiruošę baigti treniruotę.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
Bakstelėkite „Workout“, tada įjunkite „End Workout Confirmation“.
Treniruočių priminimų įjungimas arba išjungimas
Kai einate, bėgate, plaukiate ir atliekate kitas treniruotes, „Apple Watch“ nustato, kad jūs judate, ir įspėja paleisti programą „Workout“. Laikrodis netgi įskaičiuoja pratimus, kuriuos jau atlikote. Jis taip pat primins vėl pratęsti treniruotę, jei ją pristabdėte ar baigti treniruotę, jei ilsėdamiesi išsiblaškysite ir pamiršite.
Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“
Bakstelėkite „Workout“, tada pakeiskite „Start Workout“, „Resume Workout“ ir „End Workout“ priminimų nustatymus. (Treniruočių priminimai įjungti pagal numatytuosius nustatymus.)
Taip pat galite atidaryti programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, paliesti „Mano laikrodis“, paliesti „Treniruotė“, tada pakeisti treniruočių priminimų nustatymus.
Kaip išvengti atsitiktinių palietimų
Jei dėl treniruotės tipo arba aprangos „Apple Watch“ gali būti atsitiktinai paliestas, galite įjungti vandens užraktą, kad treniruotė nebūtų nutraukta.
Norėdami „Apple Watch“ įrenginyje atidaryti „Control Center“, paspauskite šoninį mygtuką.
Bakstelėkite
.
Daugiau informacijos rasite „Apple“ pagalbos straipsnyje Kaip padidinti „Apple Watch“ matavimų tikslumą.